Dieta de pérdida de peso de avena

No es de extrañar que nuestros padres nos obligaran a desayunar con gachas de avena, y todo por el hecho de que contiene muchas sustancias útiles. Pero hoy en día no hay necesariamente solo gachas de avena, porque los productores producen galletas, pan, muesli en base a todos esos mismos copos de avena. Teniendo esto en cuenta, la dieta de la avena para perder peso se ha vuelto muy popular entre la población femenina.

Veamos los beneficios de la avena:

  1. Un gran producto para limpiar el cuerpo de toxinas y toxinas.
  2. Producto ideal para la normalización del trabajo del estómago y el metabolismo.
  3. Un almacén de vitaminas y oligoelementos, esta lista incluye: vitaminas del grupo B, PP, E, magnesio, zinc, fósforo, hierro y sodio. Además, los copos contienen aminoácidos útiles para el cuerpo.
  4. La avena se recomienda para su uso en úlceras, gastritis y otras enfermedades digestivas.
  5. Ayuda a mantener la piel en perfectas condiciones, así como a fortalecer el sistema inmunológico.
  6. Y lo más importante, puede deshacerse de los kilos de más.

Una de las principales condiciones que se deben cumplir para obtener buenos resultados de la dieta de la avena es limpiar el cuerpo. Para esto puede elegir cualquier método adecuado para usted, por ejemplo, días de descarga en manzanas o kéfir. Es muy popular usar arroz para limpiar el cuerpo: para esto debes remojar toda la noche 4 cucharadas. cucharadas de arroz en 1 litro de agua. Por la mañana, cocine las gachas, beba el caldo resultante y luego no coma nada durante 5 horas. En los días de la limpieza del cuerpo, no coma alimentos pesados ​​ni útiles. Hay una gran cantidad de dietas basadas en avena, echemos un vistazo a algunas de ellas.

Dieta de avena para la semana

El menú es muy simple: durante todo el día necesita comer gachas de avena, que puede variar con frutas, verduras y verduras. Para hacer gachas de avena, debes agregar el agua hirviendo a las hojuelas y cocer al vapor. No use azúcar, sal y aceite durante la cocción. La dieta de avena también puede tener lugar en la leche, es decir, en lugar de agua puede agregar leche a los copos. Si le gusta beber alimentos, en este caso, reemplace el agua con kéfir. Aunque no puede excluirse completamente de la dieta diaria, debe beber hasta 2 litros. Y en cuanto a las porciones, luego come todo lo que quieras hasta que saques tu hambre. La dieta de avena durante 7 días te ayudará a deshacerte de 5 kg.

Dieta limpiadora

En esta versión, lo principal no es perder peso, sino limpiar el cuerpo. La dieta limpiadora de avena, cuyo menú ahora consideramos, te ayudará a deshacerte de un mínimo de 3 kg. Y así, por la mañana, beba una taza de té verde, pero solo sin azúcar. Después de eso, después de 30 minutos puede comer gachas de avena, alrededor de 250 g. Antes del almuerzo, puede comer frutas o verduras con las que puede preparar una ensalada. Durante el almuerzo, se recomienda cocinar carne magra o pescado al vapor. Después de un rato, beba un poco de yogurt o coma manzanas , y para la cena otra vez - gachas. En el almuerzo puedes comer cualquier alimento con proteínas. Se recomienda eliminar por completo el dulce y la harina. Esta dieta de avena para bajar de peso es muy equilibrada y no traerá ningún daño a su salud. Puede usar esta dieta durante aproximadamente 30 días.

Hay otra papilla, que se usa para perder peso: alforfón. Cuál es la mejor dieta de avena o trigo sarraceno, usted decide, porque, en general, ambos son buenos y dan resultados positivos, todo depende de qué gachas sea más aceptable para usted.

Conclusión

La dieta de avena para perder peso es adecuada para todas las personas y debe repetirse de vez en cuando para mantener su cuerpo en perfectas condiciones. Preséntate por regla general para leer tu mañana con un plato de avena, y no te darás cuenta de lo bueno que pasará un día para ti, lo que tendrá una maravillosa salud y bienestar.