A veces, antes de un ejercicio responsable, debe ponerse en orden y perder unas pocas libras y luego una dieta de tres días viene al rescate.
Algunas condiciones importantes
- Antes de comenzar a utilizar cualquier dieta de tres días para perder peso, consulte a un médico, ya que básicamente comerá alimentos que contienen mucha fibra, y esto puede tener un efecto negativo en la digestión, especialmente si hay problemas con el tracto gastrointestinal.
- En cuanto a las bebidas, puede beber agua mineral, té verde, pero solo sin azúcar.
- Se recomienda contar las calorías consumidas, no deben ser más de 1200 por día.
- Los productos que puede comer durante una dieta se pueden comprar en cualquier tienda, y no cuestan mucho.
- Incluso con un fuerte deseo, no use esta dieta por más de 3 días.
- En tales dietas, pierde el exceso de agua para que no regrese, trate de excluir los alimentos salados de su dieta.
El menú de una dieta de tres días
El primer día está dedicado a purificar el cuerpo.
Para el desayuno, prepare un cóctel, que consiste en 1/3 taza de jugo de manzana mezclado en un panqueque y medio plátano, kiwi y ciruela.
En el almuerzo, coma 1 taza de caldo, agregue 1 cucharadita de jugo de jengibre.
Al mediodía, se permiten yogurt y bananas.
La cena consiste solo en 2 vasos de jugo de tomate, en los que debe agregar jugo de limón, sal y hierbas.
El segundo día es necesario para mejorar su condición.
El cóctel de la mañana consiste en un vaso de yogur, en el que se agrega 1 cucharadita de miel, medio plátano, una ciruela y una manzana.
Por la tarde, prepare una ensalada, que debe incluir pimienta, calabacín, zanahorias, manzana, todo puede llenarse con vinagre de vino.
Para una merienda, puede comer solo 1 manzana.
Para la cena, también, lechuga, solo de apio y pimienta búlgara, que debe llenarse con salsa de yogur.
El tercer día es necesario para levantar el ánimo.
En la mañana, coma una ensalada, que consiste en una manzana, pera, ciruela, media banana y 1 cucharada. una cucharada de yogurt
Por la tarde, cocine el puré de sopa, que incluye brócoli , verduras y pasta.
Para un refrigerio, puede beber jugo de una manzana y una naranja.
Para la cena, cocine 100 gramos de pasta con verduras, que deben llenarse con jugo de limón y aceite de oliva.
Variedades de dietas de tres días
Dieta de tres días Sophia Loren le permite usar 170 gramos de pasta para la cena con diferentes suplementos. Gracias a esta opción, la famosa actriz en tan solo 3 días pierde peso por 1.5 kg. Ella recomienda monitorear el tamaño de la porción, no comer de noche y no comer en exceso.
También hay una dieta de tres días de modelos, cuyo menú consiste en frutas. En solo 3 días de tales restricciones, puede deshacerse de al menos 3 kg.
Para los amantes de los productos lácteos, hay una dieta de tres días sobre el kéfir, todos los días debe beber 1 litro de este producto de leche fermentada.
Recuerde, solo la nutrición correcta en el futuro puede ahorrarle el efecto de perder peso.