La pérdida de peso más inteligente es la improvisación con productos útiles. Combinamos todas las propiedades favorables y obtenemos un gran resultado sin mucho esfuerzo. La dieta en la remolacha y el kéfir es un ejemplo ideal de este fraude. Después de todo, en este caso, más un más dar el menos deseado en kilogramos.
Comencemos con las propiedades útiles de una dieta sobre el kéfir y la fibra de una amplia variedad de verduras y frutas, y luego procedamos a analizar el menú simple.
Beneficios del kéfir
El kéfir no le será escrito por ningún médico, pero todo porque su utilidad y la necesidad de su aplicación están implícitas como una perogrullada.
Todavía II Mechnikov argumentó que el kéfir es el elixir de la vida para el hombre. En su opinión (enfatizamos la opinión del erudito), una persona envejece porque sus intestinos simplemente se pudren, la microflora útil es reemplazada por bacterias putrefactas. Y todo porque la comida que comemos no ayuda a la digestión.
El kéfir salvará a la humanidad del envejecimiento, aún no probado. Pero los beneficios del consumo diario se demuestran por las propiedades favorables obvias del producto mismo:
- el kéfir es absorbido fácilmente por el cuerpo y, en paralelo, ayuda a asimilar otros alimentos;
- el kéfir oxida el ambiente alcalino que ha surgido en el estómago debido al consumo excesivo de productos de origen animal;
- este producto de leche agria aliviará las alteraciones metabólicas;
- kéfir: un componente de menú ideal en enfermedades del tracto biliar;
- reduce los niveles de azúcar en la sangre
- restablece la microflora intestinal a disbakterioza, después de la recepción de los antibióticos;
- kefir contiene vitaminas del grupo B, calcio, flúor, cobre, yodo y también bacterias útiles para nuestra microflora intestinal;
- aliviar el insomnio, hinchar y relajar el sistema nervioso;
- reduce el riesgo de cancer
Dietas con kéfir
El primer sistema de dieta para perder peso: una dieta para las remolachas hervidas con kéfir.
En el día debe comer 1 kg de remolacha hervida y 1.5 litros de kéfir. La duración de la dieta es de 7 días. Por desgracia, después del primer día, muchos abandonan la idea de perder peso, porque la remolacha hervida sin aditivos es muy deprimente.
Para hacer frente al sabor de las remolachas, debemos idear y preparar cócteles de remolacha y kéfir.
Cocine las remolachas, distribúyalas durante 6 comidas. Solo distribuye y kefir. Tome una porción de remolacha y kefir, mezcle en una licuadora hasta que quede suave. Este cóctel debe consumirse una semana, después de lo cual notará que se ha librado del edema y la apariencia de la celulitis se ha vuelto claramente más modesta. El uso de esta dieta con remolacha está cubierto en la dieta, basado en dos diuréticos. Si siente hambre severa por las noches y su dosis diaria de comida ya se ha agotado, tome la siguiente botella de kéfir con valentía.
La segunda opción es una dieta con kéfir y vegetales. Esta también es una dieta de siete días con 3 comidas al día. Le ofrecemos opciones para desayunos, almuerzos y cenas para elegir:
Desayuno (todos los días, entre los desayunos y el almuerzo, debe beber 1/2 l de kéfir):
- requesón con crema agria;
- dos manzanas al horno con canela;
- 200 g de frutas secas;
- puré de papas con crema agria;
- 150 g de nueces;
- alforfón;
- ensalada de tomates, cebollas, hojas de lechuga y aceite de oliva.
Almuerzos (diariamente en los intervalos entre el almuerzo y la cena debe beber ½ litro de kéfir, el peso de un plato para el almuerzo es de 250 g):
- okroshka;
- vegetales de borsch;
- Sopa de alforfón;
- sopa de tomate;
- sopa de queso;
- sopa de col;
- guiso de verduras
Cenas (todos los días después de la cena debe beber 1/2 l de kéfir):
- ensalada de tomates, pepinos, queso neostrogo;
- verduras guisadas;
- gachas de alforfón de leche;
- verduras guisadas con ciruelas pasas y pasas;
- patatas "uniformes" con aceite de oliva;
- gachas de arroz con verduras hervidas;
- tortilla de vapor.