Los frutos del mandarín tienen un maravilloso sabor y olor, que muchos están asociados con las vacaciones de invierno. Se pueden comer con beneficios para la salud, usando propiedades medicinales. La carne de las mandarinas, la cáscara y las semillas han encontrado aplicación en la medicina popular para los resfriados, la aterosclerosis, la pérdida de peso y la recuperación de enfermedades.
Mandarinas - composición
La composición de la pulpa incluye ácidos orgánicos y azúcares, zeaxantina, luteína. Los microelementos están representados por hierro, magnesio, fósforo y calcio, la proporción óptima de sodio y potasio. Para evaluar los beneficios para el cuerpo, debe saber qué vitaminas contienen las mandarinas:
- tiamina;
- ácidos ascórbico, fólico, nicotínico y pantoténico;
- riboflavina;
- beta caroteno;
- inositol;
- colina;
- vitamina E (tocoferol);
- rutinas.
En la cáscara de las mandarinas hay un valioso aceite esencial, pectina, pigmentos, entre los que se encuentra la provitamina A. Tiene una sustancia específica: tanzherin, que fortalece la pared de los vasos sanguíneos. En el aceite esencial contiene limoneno, mirceno y otros componentes, gracias a lo cual se revela su olor. En los huesos se encontraron oligoelementos y en una cantidad insignificante de ácido cianhídrico.
¿Cuáles son las tangerinas más útiles?
Los mandarines saben dulce y sourish. Las variedades más dulces tienen una cáscara de naranja brillante, una forma de tazón, agria - aplanada, amarilla y verde amarilla. Para la correcta selección de las frutas, debe saber qué tangerinas son más útiles, agrias o dulces. Según el contenido de vitaminas y oligoelementos, casi no difieren, pero en el ácido es más ácido ascórbico, por lo tanto, es mejor elegir variedades ácidas para la prevención de resfriados y enfermedades del sistema respiratorio. Con enfermedades del estómago, intestinos e hígado, los frutos dulces y maduros serán de gran beneficio para el cuerpo.
Propiedades útiles de la mandarina
La fruta sabrosa se considera un producto dietético valioso. Las propiedades útiles de la mandarina para el cuerpo han encontrado aplicación en la prevención y el tratamiento de dichas enfermedades:
- Sistema nervioso: depresión, síndrome de fatiga crónica, pérdida de memoria.
- Patología del embarazo: toxicosis y prevención de la deficiencia de folato.
- Sistema cardiovascular - enfermedad hipertensiva y aterosclerosis.
- Sistemas de digestión: falta de enzimas, vaciado irregular del intestino.
- Sistema respiratorio: limpia los pulmones, facilita la descarga de esputo y elimina la tos.
Debido a la presencia de vitaminas y antioxidantes, los cítricos aumentan la inmunidad y los fitoncidios matan microbios y virus. Los aplican en el tratamiento del acné, las enfermedades fúngicas de la piel y las uñas. La fruta del jugo se trata con aftas, y la corteza se usa para la menorragia (sangrado menstrual profuso). La luteína, la zeaxantina y la provitamina A evitan la opacidad del cristalino y cambios en la retina. El uso de mandarinas para el cuerpo se manifiesta y el tratamiento de piedras en la vejiga y los riñones, cistitis.
Mandarin Crusts - propiedades útiles
La cebra mandarina, beneficios y daños por su uso, han sido estudiados por dermatólogos. Existen datos sobre la prevención del cáncer mientras se consume té con costras de mandarina. Peel puede ayudar con:
- Niveles elevados de colesterol y azúcar.
- Estancamiento de la bilis en el hígado.
- Envenenamiento, náuseas y vómitos.
- Deterioro del apetito y debilidad general.
- Con neurosis como un remedio calmante y relajante.
- Resfríos y bronquitis.
- Avitaminosis.
Las mandarinas de centeno dan sabor a bebidas alcohólicas y pasteles. El aceite esencial se utiliza en perfumería y cosmetología para aumentar la elasticidad de la piel, como un remedio anticelulítico. Se usa como anestésico para períodos dolorosos. Para el tratamiento de infecciones fúngicas, dos veces al día se debe frotar la piel con costras de mandarina. Con la cáscara de mandarina tomar baños comunes para mejorar el tono.
Semillas de mandarina - beneficio
Hubo una opinión sobre los peligros de las semillas de mandarina debido al contenido de cianuro en ellas, pero al estudiarlo resultó que solo dosis excesivamente grandes podían dañar. Los huesos de mandarina, cuyas propiedades útiles han sido confirmadas, se utilizan como fuente:
- antioxidantes para la prevención de la oncología y el envejecimiento prematuro;
- potasio para el trabajo del corazón;
- vitaminas y microelementos para aumentar la elasticidad de la piel ;
- ácido fólico y magnesio para fortalecer el sistema nervioso en la depresión, la neurosis, el insomnio y la ansiedad.
Mandarinas con pérdida de peso
Un kilogramo de mandarina tiene el mismo contenido de calorías que un bollo dulce, pero una mandarina, cuyo uso para bajar de peso se conoce desde hace mucho tiempo, contiene sustancias únicas biológicamente activas. El efecto de la naringenina flavonoide aislado del feto se confirmó para el tratamiento de la obesidad del hígado y la quema de grasa en el cuerpo. En mandarinas contiene una gran cantidad de fibra, que tiene la propiedad de aumentar en volumen, pasando por los intestinos. Esto aumenta sus contracciones y ayuda a eliminar el exceso de colesterol y grasas.
Dieta en mandarinas
Cuál es el uso de tangerinas en la pérdida de peso se puede juzgar a partir de las revisiones de las personas que han probado una dieta de mandarina. Es bien tolerado y después de 10 días cuando se combina con ejercicio ayudará a perder peso en 5 -7 kilogramos. El día en que se recomienda comer alrededor de un kilogramo de mandarina. Con cada comida, se consumen de 3 a 4 fetos y un producto de proteína baja en grasa: queso cottage, carne hervida o pescado, clara de huevo o yogur sin aditivos. Se prohíben los productos de azúcar y harina durante la dieta. Debe beber aproximadamente dos litros de agua potable y comer al menos cinco veces al día.
¿Es útil comer muchas mandarinas?
Sin centrarse en el hecho de que los beneficios de las mandarinas para el cuerpo son obvios, se recomienda no comer más de 300 gramos por día. Para nosotros, esta fruta es exótica y, por lo tanto, las enzimas del sistema digestivo no están programadas para su asimilación. Con el comer en exceso constantemente, las reacciones alérgicas pueden ocurrir en forma de erupciones en la piel, picazón, problemas estomacales. La ingesta de mandarinas en grandes dosis irrita el tejido renal en la nefritis. En enfermedades del estómago y del duodeno hay que consultar con un médico, si las mandarinas son útiles en este caso.
¿Es dañino comer mandarinas por la noche?
Antes de ir a la cama se recomienda comer alimentos dietéticos, que se digieren fácilmente y, según la mayoría de los nutricionistas, el mejor momento para comer es por la mañana y los alimentos con proteínas son adecuados para la noche, y se puede responder negativamente si las mandarinas son dañinas antes de acostarse. Junto con las bayas y pomelos, estas frutas tienen un índice glucémico bajo, y por lo tanto no provocan un salto en la insulina y la deposición de grasa.
Mandarinas con el estómago vacío: beneficio y daño
El jugo de mandarina o las frutas se pueden cargar en la mañana con vitaminas y energía durante todo el día, para proporcionar un buen estado de ánimo . Todo esto no se aplica a comerlos con el estómago vacío. El daño de la mandarina, que se come con el estómago vacío, se manifiesta en la irritación de la membrana mucosa del estómago y el duodeno. Además, aumenta el riesgo de reacciones alérgicas y el efecto negativo no es el hígado, por lo que el momento óptimo para los cítricos es el desayuno, pero después de los cereales o el requesón.
Mandarinas: daño
Para obtener solo los beneficios de las mandarinas para el cuerpo, debe saber qué enfermedades no se recomiendan usar:
- Gastritis y úlcera péptica.
- Duodenitis y úlcera duodenal.
- Pancreatitis en la etapa aguda
- La colecistitis es aguda y crónica.
- La hepatitis es viral y tóxica.
- Glomerulonefritis.
- Reacciones alérgicas a los cítricos.
Lo que las mandarinas dañinas pueden asociarse con su procesamiento para la seguridad durante el transporte. El etileno, utilizado para estos fines, muestra toxicidad para el hígado. Aparece un brillo brillante de la cáscara cuando se procesan frutas con fungicidas, que son dañinos para los riñones. El abuso de mandarinas, la acumulación de rubidio, puede conducir a envenenamiento, cambios en la composición de la sangre.