Una sobredosis de cafeína ocurre cuando consume esta sustancia, excediendo la tasa recomendada, que en promedio oscila entre 200 y 300 mg por día. Por supuesto, debe hacer ajustes de peso, edad y salud en cada caso. Es por eso que no es fácil calcular una dosis aceptable de café para cada día.
Síntomas de una sobredosis de café
Hay varias "campanas" alarmantes que indican que no estás bien. Por lo general, las personas no les prestan atención, no consideren algo serio. Pero si todos estos signos están presentes en el complejo, vale la pena reconsiderar el modo de vida y la actitud hacia la nutrición.
Entonces, una sobredosis de café hace que una persona:
- mareo;
- diarrea;
- aumento de sed;
- insomnio;
- dolor de cabeza
- signos de fiebre: temblor, incapacidad para calentarse, debilidad;
- irritabilidad y excitabilidad
Hay una segunda etapa de sobredosis de café, cuando las consecuencias son aún peores:
- dificultad para respirar: una persona parece que no puede respirar un seno lleno;
- vómitos;
- alteraciones del ritmo cardíaco;
- convulsiones y contracciones musculares incontrolables.
¿Qué hacer si una sobredosis de café?
Ofrecemos varias opciones
- Toma carbón activado .
- Toma un laxante. En casos más serios, para hacer un lavado del estómago.
- Si no hay posibilidad de consultar a un médico, beba 10 tazas de agua tibia e induzca el vómito.
- Además, en cualquier caso, debe proporcionar acceso al aire fresco, acostarse con los ojos cerrados y, a largo plazo, excluir la cafeína de la dieta durante al menos una semana. Los médicos recomiendan restringir severamente incluso la ingesta de té en este momento, ya que en el té, especialmente en el verde, también tiene un contenido de cafeína suficientemente alto.