En un momento en que se puso de moda ser delgado, apareció una gran cantidad de tipos de dietas. Algunas de las dietas no carecen de sentido común, muchas son demasiado radicales. El juego de palabras en inglés "die" (die) (morir) y "dieta" (dieta) refleja con gran precisión la esencia de muchos nuevos tipos de dietas para bajar de peso. Convencionalmente, las dietas se pueden dividir en dietas express y a largo plazo. Para elegir la dieta más adecuada, vale la pena considerar qué tipo de dieta.
Dietas a largo plazo
La misma palabra "dieta" se originó en la Antigua Grecia y literalmente significa "dieta", "estilo de vida". Los atletas, preparándose para los Juegos Olímpicos, incluyeron en la dieta más alimentos con proteínas (carne) y excluyeron el vino, el pan y la fruta. Esto permitió que el alivio de los músculos apareciera más claramente. Hoy, tales dietas se llaman carbohidratos o proteínas.
El efecto útil de las dietas a largo plazo no es una restricción total en los alimentos. Este es más un momento psicológico: cuando hay una reevaluación de los valores, hay una creencia en usted mismo y en su fortaleza. Para ver los primeros resultados debe pasar mucho tiempo y estos resultados no serán radicales. Sin embargo, al cambiar tu estilo de vida, tienes una gran oportunidad para cambiarte a ti mismo y a tu apariencia. Seremos sinceros con nosotros mismos: los kilos de más aparecieron de nuestro lado, no en una sola noche. Adherirse a las dietas a largo plazo puede transformarse, sin afectar la salud.
Entre las dietas a largo plazo, varios tipos se destacan: son dietas terapéuticas y restricciones ideológicas (o religiosas) en los alimentos. Las dietas terapéuticas ayudan a hacer frente a enfermedades tan graves como gastritis, úlceras estomacales, obesidad o diabetes mellitus. Los tipos de dietas en la dieta incluyen veganismo (solo verduras y frutas), vegetarianismo (verduras / frutas + leche), halal (excepto cerdo, adherentes del Islam se adhieren), kasher (carne de cerdo y mariscos, excepto los peces son adherentes del judaísmo).
Dieta de expertos
Las chicas modernas a menudo olvidan que una dieta no es una medida rápida para ponerse en orden. Puedes arrojar un par de libras extra, pero en una situación en la que pesas unos 80 kg, incluso si pierdes 5 libras no juegas un papel importante. Una sorpresa desagradable para los fanáticos de las dietas rápidas será que, como regla, regresen los kilogramos.
En la mayoría de los casos, se obtiene un círculo vicioso de restricción total en los alimentos, frustración, sobrealimentación, aumento de peso. La autoevaluación de la persona cae, usted comienza a odiarse por la debilidad y la incapacidad de estar en buena forma. Esto, por supuesto, es la variante más trágica, pero nadie es inmune a ella.
Los empleados de los medios a menudo especulan
Al elegir una dieta, es importante recordar que la salud deteriorada es difícil de restaurar. Es necesario tratarse con respeto, tener en cuenta todas las consecuencias negativas. Al elegir la dieta correcta, no solo mejorará su figura, sino también el estado de ánimo y la autoestima.