Para los que miran su figura, el verano y el otoño son un gran momento, porque en los estantes de las tiendas se pueden encontrar golosinas útiles y al mismo tiempo "dietéticas": bayas y frutas . Entre ellos, la cereza dulce ha ganado un amor especial debido a su sabor inusual y propiedades útiles. Por lo tanto, entre nosotros, muchos amantes pueden sentarse cómodamente en el sofá con un gran tazón de cerezas a su lado e imperceptiblemente para comer las últimas bayas. Por supuesto, muchas personas tienen pensamientos sobre la cantidad de calorías en la cereza y si pueden dañar accidentalmente la figura.
Propiedades útiles y contenido calórico de cereza dulce
Es cierto que, entre las muchas bayas, la cereza dulce no es la más baja en calorías, en cien gramos contiene aproximadamente 52 calorías. Para algunos, esta cifra parece inofensiva, pero pocos están limitados a solo cien gramos de cerezas dulces, por lo que muchos están preocupados por la cantidad de calorías en un kilogramo de cereza dulce. Ahora sabe que un kilogramo de estas bayas, comidas frente al televisor, agregará aproximadamente 520 calorías a su contenido calórico diario; esta es una cifra muy significativa, por ejemplo, un contenido calórico que tiene una barra de chocolate o un pedazo de pastel. Sin embargo, la diferencia significativa es que las bayas contienen mucha fibra, por lo que dan una sensación de saciedad, que dura un tiempo relativamente largo. Aún así, las cerezas en exceso tampoco valen la pena, la misma fibra puede convertirse en un enemigo, causar hinchazón y flatulencia.
Indirectamente, esta baya contribuye incluso al proceso de quema de grasa , porque es una valiosa fuente de vitaminas, minerales y otros compuestos útiles. Al comer cerezas, eliminas su deficiencia en el cuerpo, lo que causa un metabolismo lento. Es decir, puede decir que estas bayas jugosas ayudan a acelerar el metabolismo. Por cierto, cuanto más oscura es la cereza, más conexiones necesarias contiene, recuerda esto.
- Los nutricionistas han llegado a la conclusión de que la cereza es especialmente útil en ciertas enfermedades. Por lo tanto, debido a la presencia de vitamina C, ácido fólico y antocianina, las bayas tienen la capacidad de mejorar el funcionamiento del sistema cardiovascular y diluir la sangre. También son muy útiles para personas con enfermedades del sistema digestivo.
- Las cerezas pueden permitirse pacientes con gastritis con alta acidez o una úlcera estomacal, porque casi no hay ácidos agresivos en ella.
- Debido a la presencia de fibra y pectina, las bayas pueden limpiar eficazmente los intestinos y tener un efecto beneficioso sobre el estado de la microflora.
- Las cerezas son una fuente de vitamina A, porque ayudan a mantener la visión, hacen que el cabello sea fuerte y brillante, y la piel suave y flexible.
Entonces, descubrimos si hay muchas calorías en las cerezas, y cómo puede ayudar en la lucha contra el exceso de peso, solo queda para descubrir en qué casos daña la figura de la baya. Si recuerdas que todo es bueno con moderación, tu cereza solo beneficiará a tu cuerpo, porque el contenido calórico de 100 g no es muy alto.
Las personas que prefieren comer cerezas ilimitadamente, lo mejor es reemplazarlo con una de las principales comidas, para no exceder el valor calórico diario. De lo contrario, trate de comer su gran porción de bayas por la mañana. Los amantes de las cerezas también deben tener especial cuidado, ya que contienen carbohidratos simples que estimulan un salto en los niveles de insulina. En este sentido, puede haber un hambre fuerte, lo que eventualmente lleva a comer en exceso aún más.