Después de un largo invierno en relación con una disminución crónica de la fuerza, muchas personas tienen que preguntar qué vitaminas deben beber en la primavera para obtener energía. No hay tantos, pero conocerlos sigue a todos los que se preocupan por su salud.
¿Qué vitaminas se necesitan para aumentar la energía y el estado de ánimo?
Las principales vitaminas para aumentar el tono y la energía son C, A, D, B1, B7.
- Ácido ascórbico (vitamina C) : con su ayuda en el cuerpo, se produce la sustancia norepinefrina, que es responsable de elevar nuestro estado de ánimo. Presente en escaramujos, frutas cítricas, bayas frescas, repollo, kiwi, hojas de espinaca.
- El betacaroteno (vitamina A) actúa como un antioxidante. Normaliza y mejora el funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo. Presente en zanahorias, calabaza, brócoli, yemas de huevo, hígado, aceite de pescado.
- Chalikalceferol (vitamina D ) mantiene en orden los vasos sanguíneos y el sistema circulatorio. Si no es suficiente, entonces el cuerpo no recibe suficiente oxígeno y las células comienzan a morir de hambre. Está presente en la carne de res magra, el pescado azul, el hígado de bacalao , la leche y las hierbas frescas.
- La tiamina (vitamina B1) y la biotina (vitamina B2) tienen un efecto estimulante sobre el sistema nervioso, aumentan la eficiencia, ayudan a absorber aminoácidos esenciales, normalizan el metabolismo de los carbohidratos, están contenidos en productos lácteos, nueces, frijoles, granos germinados, coliflor, tomates.
Las mejores vitaminas de farmacia para la energía y el vigor
Obtener las vitaminas necesarias para la fuerza y la energía de los alimentos no siempre es posible, ya que están bien asimiladas por el cuerpo, también necesita una variedad de minerales. Por lo tanto, tiene sentido comprar en la farmacia complejos multivitamínicos especiales.
Las vitaminas más famosas y populares para la energía y la energía son Alphabet Energy, Comblit, Multitabs, Vitrum Energy, Denamizan.
"Alphabet Energy" es un suplemento vitamínico natural a base de ingredientes herbales. Incluye todas las sustancias necesarias, así como valiosos oligoelementos: zinc y selenio. Por lo tanto, la droga se puede utilizar para el tratamiento complejo de la deficiencia de vitamina de primavera.
Vitrum Energy ayuda a combatir la apatía, mejora la resistencia y mejora la actividad cerebral.
La "dinamazina" se carga con energía suficiente durante todo un día de trabajo y tiene un efecto antioxidante sobre las células. Contiene betacaroteno, vitamina C , grupo B, aminoácidos valiosos y microelementos.