La dieta exprés no es una forma de deshacerse de un exceso de peso de forma rápida y para siempre. Esta técnica fue desarrollada especialmente para aquellos casos en los que necesita poner en orden una figura en la víspera de una fiesta o un evento importante, pero es poco probable que se mantengan sus resultados sin cambiar a una nutrición adecuada. Existen varias dietas express efectivas que pueden ayudarlo en una situación similar. Lo principal es que no esperes lo imposible de ellos, ¡y los resultados te agradarán! Considera las opciones populares.
Dieta express de huevo y miel para bajar de peso
Esta opción lo ayudará en un momento en el que solo le quedan un par de días para un evento importante. Puedes perder peso en aproximadamente 1.5 kilogramos. El menú es muy específico, y no todos lo soportarán. No vaya contra usted mismo, si una combinación tan exótica le parece terrible, simplemente encuentre otra opción. Por cierto, la combinación de huevos con miel ayuda perfectamente con las enfermedades de la garganta.
Menú en el primer día de dieta express:
- desayuno - 2 yemas crudas y 1 cucharadita. cariño
- cena - 2 yemas crudas y 1 cucharadita de miel + un pequeño trozo de queso;
- cena - 2 yemas crudas y 1 cucharadita de miel, un vaso de caldo de pollo bajo en grasa, 1 rebanada de pan;
- merienda - 2 manzanas o naranja.
Menú en el segundo día de la dieta express:
- desayuno - 2 yemas crudas y 1 cucharadita de miel + un pedazo de pan;
- almuerzo - 2 yemas crudas y 1 cucharadita de miel + pescado hervido con repollo;
- cena - 2 yemas crudas y 1 cucharadita de miel + queso + un pedazo de pan.
Esta dieta express es relevante para aquellos que necesitan tener la cabeza limpia, ya que en este caso, la dieta es grasa y carbohidratos, así como también glucosa.
Dieta de proteína exprés
Entre las mejores dietas express siempre puedes encontrar proteínas. A diferencia del anterior, no se recomienda para personas con trabajo intelectual, ya que excluye los carbohidratos y la glucosa. Pérdida de peso: alrededor de 2 kg durante 2 días:
- desayuno : requesón semidesnatado sin grasa, un vaso de kefir al 1%;
- cena - pechuga de pollo hervida con pepinos o repollo;
- cena - requesón semidesnatado sin grasa, un vaso de kefir al 1%.
En el segundo día, el menú se repite por completo. Esta dieta es bastante estricta, y en caso de hambre severa, puede permitirse un vaso de kefir al 1%.
Con esta dieta es mejor tomar vitaminas además, porque a pesar de que solo necesita un par de días para mantenerse, el cuerpo seguirá sin recibir todas las sustancias necesarias. Se les compensa un poco por la presencia de verduras en la dieta, pero aun así, esa dieta está lejos de ser equilibrada.
Dieta express durante 7 días
También hay una dieta rápida durante una semana, que a diferencia de otras opciones es una dieta equilibrada baja en calorías, por lo que se puede observar casi todo el tiempo que desee. Sin embargo, en la primera semana verás excelentes resultados. El menú de tal dieta es bastante simple y correcto. Cámbielo día a día dentro de los productos especificados:
- desayuno - té + rebanada de queso;
- segundo desayuno - una manzana (tipo Antonovka);
- cena : una porción de sopa baja en grasa + una pequeña rebanada de pan;
- refrigerio a media mañana - medio descremado de requesón sin grasa + un vaso de kefir al 1%;
- cena - pechuga de pollo hervida / ternera / pescado + verduras frescas (repollo, pimientos, tomates, pepinos o su mezcla).
Las dietas rápidas más efectivas siempre tienen una dieta baja en calorías, en este caso no supera las 1000 calorías. Comer de esta manera, es importante recordar que la cena debe terminar a las 20:00, no más tarde. Las comidas deben distribuirse de manera uniforme durante todo el día. Si te perdiste algo, no puedes compensarlo, debes pasar inmediatamente a la siguiente comida.