Las dietas de kéfir son una rama separada en la pérdida de peso. Todos ellos son rígidos con una larga lista de restricciones, pero el resultado está garantizado, y además también se limpia todo el tracto digestivo. Debido a las dietas basadas en kéfir, la producción de insulina se normaliza, el metabolismo se activa, el color y la condición de la piel mejora.
La principal desventaja de la dieta del kéfir es que es muy difícil aferrarse a ella. Por desgracia, después de dos días de puro consumo de kéfir, muchos no pueden ver este elixir de la belleza y la juventud en toda su vida posterior. Pero hay una salida. Hoy no hablaremos sobre las mono dietas de kéfir, sino que, por el contrario, hablaremos sobre la dieta del kéfir 3 + 3 + 3, que combina el kéfir y la comida menos normal.
Dieta "3 + 3 + 3"
La duración de la dieta es de 9 días, dividida en 3 ciclos iguales:
- kefir y arroz;
- kéfir y pollo hervido;
- kéfir y manzanas.
Durante el primer ciclo, o los días 1, 2 y 3, come 1% de kéfir y arroz hervido. Durante todo el día, puede beber kefir sin límite en cantidad, pero la porción diaria de arroz es solo de 100 g.
El segundo ciclo y los días 4, 5, 6 - tampoco te limitas al kéfir, y un día puedes comer 100 g de pollo hervido sin grasa y sin sal.
El tercer ciclo es una dieta de tres días de manzana y kéfir. No puedes limitarte ni al kéfir ni a las manzanas.
Durante esta dieta, puede perder peso por kilogramo por día. Sin embargo, si tiene alguna enfermedad o sospecha de intolerancia a los productos dietéticos, no la comience sin consultar a un terapeuta.
Además, el kéfir para la dieta elige el más fresco. El hecho de que la preparación de kefir 1-2 días tiene un efecto anti-bloqueo, y el yogur de la preparación de los cuales ha pasado de 3 días, por el contrario causa estreñimiento.
Dieta rayada
Otra dieta popular y efectiva es la dieta de kéfir rayado. Su esencia es alternar mono kéfir días y días de nutrición habitual. Parecería muy conveniente, un día sufrir, sabiendo que mañana puedes comer normalmente. Pero no es tan simple ...
El cuerpo se adapta rápidamente a esta ingesta de calorías, y en el día de la "nutrición normal" estará lleno de reservas, al tiempo que ralentiza el metabolismo, de modo que, bajo ninguna circunstancia, no se desperdicia nada.
Y en el día del kéfir, estarás ocupado dividiendo las reservas de grasa cuidadosamente almacenadas ayer. Su pérdida de peso será como un péndulo, ayer anotaron, hoy perdieron ... Y lo que será más celoso: una huelga de hambre sobre el kéfir o la preservación del organismo en reservas y la ralentización de la actividad vital es una gran pregunta. En cualquier caso, no será útil.
Kefir días de descarga
Como una descarga, limpiar el cuerpo o simplemente perder peso en un evento importante, puede usar una dieta de kéfir de 3 días. La opción más atractiva es kéfir más manzanas . El día que coma 1,5 kg de manzanas y 1,5 litros de kéfir. Y puedes hornear manzanas. Durante 3 días perderá hasta 4 kg.
U otra opción: descarga de kéfir-fruta. La esencia es la misma que en la versión anterior, pero hay diferentes frutas. Lo principal, no elijas el más dulce: plátanos y uvas.
También puede organizar días de descarga de un día con kéfir y requesón. Durante tales descargas, un día puede beber 750 ml de kéfir bajo en grasa y comer 300 g de queso cottage en 4-5 recepciones.
Gracias al kéfir y al requesón, el cuerpo gastará mucha energía para su digestión, lo que significa que el consumo de energía aumentará automáticamente. Además, a partir de la leche, la proteína láctea deliciosa - caseína, se digiere mucho más fácil que de la leche, que tampoco será superfluo.
Y si solo quieres "mantener" tus intestinos limpios y ordenados, bloquea el crecimiento de la microflora "enemiga", bebe kéfir diariamente, en cantidades razonables.