En cuanto a las esbeltas mujeres asiáticas, muchas chicas a menudo han estado interesadas en sus hábitos alimenticios. Hay una dieta japonesa especial de 13 días, que te permite sobrellevar el exceso de peso y mejorar tu salud. Gracias al menú desarrollado, el metabolismo mejora, lo que permite mantener los resultados obtenidos después del final de la dieta.
Menú de la dieta japonesa durante 13 días
Si sigue todas las reglas de este método de pérdida de peso, durante el período de tiempo especificado, puede perder hasta 6-8 kg.
Principios de la dieta japonesa sin sal durante 13 días:
- Está demostrado que la sal promueve la retención de líquidos en el cuerpo y esto conduce a la formación de edema y al aumento de peso. No se recomienda utilizar una gran cantidad de condimentos, ya que provocan el apetito.
- Es importante no desviarse del menú de la dieta japonesa de 13 días, no reordene los días ni reemplace los productos, de lo contrario, es posible que el resultado de la pérdida de peso no sea así.
- Bajo la estricta prohibición es el alcohol, que también provoca la retención de líquidos en el cuerpo. La cocción y el pan tampoco se pueden comer a excepción del pan de centeno o otrubnogo seco.
- Se recomienda prepararse para perder peso, es decir, comenzar a renunciar gradualmente a su comida alta en calorías. Es importante y correcto dejar la dieta, dando preferencia a la nutrición dietética . Para no rechazar bruscamente la sal, intente todos los días reducir la cantidad ingerida. Gracias a esto, será posible no solo mantener el resultado de la dieta japonesa de 13 días, sino también mejorarla.
- Es importante mantener el equilibrio del agua bebiendo al menos 2 litros de agua por día. El líquido en su forma pura ayudará a mantener el metabolismo en el cuerpo. Además, puedes tomar té y café, pero sin azúcar.
El menú de la dieta japonesa sin sal durante 13 días tiene contraindicaciones, que deben tenerse en cuenta. No puede perder peso con este método a mujeres embarazadas, personas menores de 18 años y si hay enfermedades crónicas. Dado que la dieta es prácticamente libre de carbohidratos, la dieta no puede utilizarse durante períodos de estrés físico o mental activo.
Negarse a usar la dieta japonesa es si hubiera tales síntomas: mareos, dolor en el estómago, presión arterial baja, piel seca y otras anormalidades graves. Estos síntomas pueden indicar deshidratación, así como la aparición de otros problemas de salud.