La dieta de la uva es una gran manera de perder peso para quienes les gusta la fruta. A pesar de que las uvas son ricas en fructosa y muy calóricas, aún puede perder peso. Hay varios tipos de dietas, incluido este delicioso producto. Considere las opciones más populares, cómo puede usar las uvas para perder peso.
¿Es posible tener uvas durante una dieta?
¿Puedo perder peso de las uvas? Sí, es posible, pero es importante renunciar a la comida alta en calorías, ya que hay 65 calorías por cada 100 gramos en las uvas, que es bastante para la fruta. Es por eso que es mejor aplicar una dieta de uva a aquellos que han acumulado mucho exceso de peso, en lugar de 3-5 kilogramos.
Uvas: pérdida de peso de un día
Con el fin de perder peso en las uvas, puede 1-2 veces a la semana, pero asegúrese de ser estable, organizar días de descarga. La dieta es bastante simple:
- alrededor de un kilogramo de uvas;
- el agua es ilimitada
Si aplica sistemáticamente tales días de descarga, entonces el peso puede reducirse ligeramente. Este método es el más adecuado para mantener y reducir la pérdida de peso. Con una dieta, puedes comer uvas 3 veces al día, pero es mejor, fraccional, 5-7 veces al día, poco a poco.
Las uvas durante una dieta se pueden tomar como quieras. La variedad no tiene un significado especial en este caso.
Uvas: dieta durante 4 días
Puede perder peso en las uvas, incluso si no excluye otros alimentos de la dieta. Pero dado que las uvas son calorías, debes reducir la dieta diaria. Entonces, el menú por 4 días será el siguiente:
Día uno:
- Desayuno : en un vaso de yogurt agregue un poco de muesli y uvas.
- Almuerzo : ensalada de verduras y uvas, una pequeña porción de carne hervida o al horno.
- Cena : ensalada de frutas, mitad pechuga de pollo.
Día dos:
- Desayuno : mezcle yogur con trozos de uvas y nueces.
- Almuerzo : una pequeña porción de arroz integral hervido, camarones hervidos con uvas.
- Cena : guiso de verduras sin carne, una ramita de uvas.
Día tres:
- Desayuno : una ramita de uvas, un sándwich con requesón y verduras.
- Almuerzo : pescado, estofado con repollo y uvas.
- Cena : gelatina de uvas con un mínimo de azúcar.
Día cuatro:
- Desayuno : requesón con uvas, una rebanada de pan.
- Almuerzo : panqueques rellenos de uvas.
- Cena : pavo, guisado con verduras y uvas.
Las uvas con una dieta necesitan comer moderadamente, para controlar las porciones. Si haces todo bien, puedes perder 3-4 kilogramos como resultado.