Dieta de año nuevo

Muchas mujeres se permiten relajarse en las fiestas de Año Nuevo, lo que les permite ganar kilos de más. En la forma anterior, ayudará a Devolver la dieta de Año Nuevo de Elena Malysheva . Un conocido nutricionista y presentador del programa "Salud" aconseja usar tales reglas:

  1. La necesidad diaria de comer 5 veces, mientras controla el tamaño de la porción. En un momento se recomienda no comer más de 200 g. Gracias a esto mejorará su metabolismo y perderá kilos de más.
  2. El nutricionista aconseja 15 minutos antes de la comida principal que coma una manzana que llene parcialmente el estómago, lo que significa que comerá menos. Apple puede ser reemplazado con un vaso de agua.
  3. Cambie su dieta y reemplácela con alimentos dañinos más útiles. Por ejemplo, una excelente alternativa al puré de papas - puré de coliflor.
  4. La dieta de Año Nuevo implica una completa falta de hambre. De lo contrario, no solo dañarás tu cuerpo, sino que después de un tiempo volverás a ganar los kilos perdidos.
  5. El día necesariamente debe comenzar con el desayuno, y esta debería ser la comida más satisfactoria. Gracias a esto recibirás la energía necesaria para todo el día.
  6. La dieta de Año Nuevo Malyshevoy implica contar calorías. Para el funcionamiento normal del cuerpo solo 1200 kcal es suficiente, y el valor máximo es 1800 kcal. En un cuaderno separado, anote todos los alimentos ingeridos y cuente la cantidad total de calorías recibidas por día.

Para la dieta de Año Nuevo dio el resultado deseado, y después, volvió a la forma anterior, conecte la dieta correcta y el ejercicio. Elija el ritmo y el tiempo más cómodos para hacer ejercicio. Por ejemplo, los ejercicios de la mañana ayudarán a tonificar el cuerpo y recargar energía durante todo el día, y hacer ejercicio después del trabajo es una gran manera de deshacerse del estrés acumulado.

En general, elija lo que quiera, solo para que reciba un verdadero placer al perder peso.