Anna Kurkurina es la mujer más poderosa del mundo. Una estudiante con un cuerpo frágil, piernas torcidas, una cuenca grande, luego un profesor de biología en la escuela, una trabajadora del zoológico ha llegado al punto en que se convirtió en la campeona mundial de levantamiento de pesas.
Por supuesto, para bombear los músculos, primero se necesita entrenar. Sin embargo, una dieta balanceada es una garantía de desarrollo muscular saludable, sin comprometer otros sistemas del cuerpo. Sin lugar a dudas, el conocimiento de la anatomía humana ayudó a componer su propio sistema de nutrición adecuada para Anna Kurkurina, por una buena razón, no fue en vano recibir un diploma de biólogo.
Principios simples
La primera regla de la dieta de Anna Kurkurina es no morir de hambre. Al morir de hambre, nosotros mismos estimulamos el cuerpo para que comience a generar energía en forma de masas grasas. En este caso, el tiempo máximo sin comida: solo 3 horas. Si no come más tiempo, lo peor comenzará: la acumulación de peso.
Sí, Anna Kurkurina - ¡para tentempiés! Pero contienda de bocadillos. La mujer más fuerte del mundo recomienda comer bocadillos con cócteles de proteínas, barras, kéfir y frutas, lo que es más importante: no comience el proceso de conservación de energía; de lo contrario, no perderá peso. Además, Anna Kurkurina no recomienda dejar de comer después de las seis. Muchas mujeres tienen la oportunidad de entrenar solo por las tardes, de 7 a 8 horas. Y después, naturalmente, sienten hambre . Y ya escribimos sobre cómo lidiar con el hambre (la regla opera en cualquier momento del día o de la noche).
Otra innovación: no se nos recomienda comer gachas de avena. Por el contrario, si pierde peso, sobre la papilla, como fuente de carbohidratos, necesita
En cuanto a las papillas, son útiles, pero en una forma no procesada. Olvídese de aquellos cuya cocina lleva 2 minutos: son la misma pasta. Coma cereales integrales, para cocinar, lo que toma de 40 minutos.