La dieta china está muy extendida entre las mujeres, que tienden a decir adiós al exceso de peso en poco tiempo. El mismo nombre "dieta china" es engañoso: esta dieta no incluye ningún plato tradicional de la cocina china.
Esta dieta se calcula para las mujeres, lista para medidas radicales para combatir el exceso de kilogramos. Una dieta china dura y hambrienta requiere una fuerza de voluntad considerable. Con la ayuda de una dieta en chino, puedes perder peso en 5-10 kilogramos. Todo el secreto es que los productos destinados a la dieta china son bajos en calorías. Desafortunadamente, esto puede llevar al hecho de que durante toda la dieta experimentará una sensación obsesiva de hambre.
La duración de la dieta china puede ser de 13 días y 21. La dieta china durante 13 días puede deshacerse de 5-10 libras extra. Durante estos días, se produce pérdida de peso, las caderas, el estómago y las nalgas disminuyen visualmente. La dieta china durante 21 días se complementa con la versión anterior de la dieta. Solo durante los últimos 8 días es la consolidación del resultado obtenido.
Menú de dieta china
1 semana La primera semana de una dieta puede parecer la más difícil. Durante este período de tiempo hay un rechazo de los productos básicos y familiares y la transición a comidas bajas en calorías. Sin embargo, para el sexto-séptimo día de la dieta, el cuerpo, por regla general, se acostumbra a una nueva dieta y la dieta comienza a pasar más fácilmente.
El desayuno de la primera semana de la dieta china comienza con café negro o té verde. Por cierto, el té verde es el único producto de la cocina china que está contenido en esta dieta. No se puede usar nada, excepto una de estas dos bebidas para el desayuno.
Para el almuerzo, puede preparar una ensalada de vegetales frescos, sazonados con aceite vegetal, huevos duros, jugo de tomate. Otra opción para una cena de dieta china puede consistir en los siguientes platos: pescado frito (hervido), ensalada de repollo. Además, el pescado se puede reemplazar con pollo hervido, verduras, manzanas u otras frutas.
Para la cena, puede comer ensalada hervida de ternera y col, o pescado hervido y yogurt. Ensalada de zanahoria, manzanas, huevos, también adecuados para la cena.
2 semanas. El menú de la segunda semana prácticamente duplica el menú de la primera. Solo hay unos pocos cambios:
- para el desayuno se permitió el uso de pan rallado, miel y zanahorias hervidas;
- para el almuerzo puede comer cereales cocinados en agua (excepto sémola);
- la cantidad de todos los productos usados se puede aumentar.
3 semanas. La tercera semana es afirmativa. En este momento, la dieta se complementa con muchos alimentos y platos. Se permite el uso de estofado de verduras, todas las frutas y verduras en cualquier forma, carne baja en grasa. La tercera semana de la dieta china está diseñada para una transición suave y gradual de la dieta a la dieta normal.
Durante todo el período de la dieta china, la panadería, el alcohol, el azúcar y la sal están completamente excluidos de la dieta.
Hay comentarios entusiastas y decepcionados de la dieta china de 13 días. En algunas mujeres, el efecto superó las expectativas, otros no pudieron deshacerse de las
Entre los comentarios sobre la dieta china durante 3 semanas, la mayoría predomina positiva. La dieta china durante 21 días es más efectiva para perder peso, porque ayuda no solo a perder peso, sino también a equilibrar la nutrición. El cuerpo humano tarda tres semanas para adaptarse a una nueva dieta y salir de los alimentos dañinos. Al final de la dieta china, lo principal es mantenerse a la mano y no comer en exceso. La capacidad de abandonar alimentos y alimentos perjudiciales evita no solo la aparición de exceso de peso, sino también la enfermedad del tracto gastrointestinal.