Esta enfermedad de la piel a menudo es difícil de tratar y lleva mucho tiempo deshacerse de ella, pero los expertos dicen que cambiar la dieta puede lograr el éxito mucho más rápido. Todo lo que se necesita hacer es observar una dieta especial recomendada para el acné.
Dieta con acné en la cara
Lo primero que debe recordar es algunas reglas básicas que no debe romper si desea deshacerse de esta enfermedad de la piel:
- Se recomienda reducir la tasa de consumo de café a 2 tazas por día.
- No puedes comer productos ahumados y varias conservas.
- Es necesario abandonar por completo la mayonesa y las salchichas.
Los productos enumerados causan el deterioro de la epidermis, como una regla, las consecuencias de la violación (la aparición de más acné, inflamación en la piel) serán visibles en 1-2 días.
Ahora veamos los principios básicos de la dieta contra el acné, solo hay dos, por lo que puede recordar fácilmente estas reglas. Entonces, la primera regla es que toda la comida debe cocinarse para una pareja, y también se permite comer platos hervidos. El segundo principio también es muy simple, al menos el 50% del menú debe estar hecho de verduras frescas. En base a estas reglas, hagamos un menú de dieta aproximado para el acné por un día.
Plan de comidas por un día
- El desayuno puede consistir en hervir en un huevo empinado, un vaso de té suelto, puede con leche, porciones (100-150 g) de fresco
queso cottage con miel y un puñado de bayas o frutas. - Para el almuerzo, puede comer caldo de pollo con fideos, ensalada de verduras , pescado o carne al vapor, beber un vaso de compota de frutas secas o té no dulce.
- La cena consiste en ensalada de verduras, porciones (100-150 g) de carne hervida o pescado, como guarnición, puede servir alforfón, arroz o papas hervidas, compota o té.
- Antes de acostarse, debe beber un vaso de kéfir fresco con cualquier contenido de grasa, esto ayudará a mejorar la digestión y reducir el riesgo de inflamación en la piel.