Las dietas mono son muy diferentes, aunque no se muestran a todos. Los nutricionistas están advirtiendo activamente a ser cautelosos al cambiar radicalmente la dieta a favor de un solo producto. Es posible que el cuerpo reaccione de forma bastante diferente a lo esperado. Pero hay excepciones aquí, por ejemplo, una dieta de harina de avena , cuyo menú es simple y tiene como base todas las gachas familiares, económicas y muy útiles de avena, complementadas con otros ingredientes. Tal mono-dieta prácticamente no tiene contraindicaciones, se recomienda incluso para los ancianos. Ayuda gradualmente y sin mucho estrés para reducir el peso, repararlo, limpiar el cuerpo y saturarlo con valiosas vitaminas y oligoelementos, que son muchos en la harina de avena.
Menú de dieta de avena
Monodiet debe durar no más de siete días, durante este tiempo en la harina de avena puede perder hasta diez kilogramos. Por supuesto, si sigue todas las reglas y regulaciones: no coma antes de acostarse, beba dos litros de líquido. Además, azúcar, sal, aceite, miel y otros edulcorantes no pueden ser utilizados. Es debido a la exclusión de estas sustancias tan efectivas para la dieta de avena de pérdida de peso en el menú que contiene no solo la avena en el agua y sin condimentos, sino también verduras y frutas frescas y hervidas. Puede agregarlos directamente a la papilla, puede comer sin ella. Pero al menos dos o tres días necesitas "sentarte" solo con avena.
El menú de la semana para una dieta de avena puede ser algo como esto:
- para el desayuno - copos al vapor;
- almuerzo - kefir o ensalada de vegetales;
- almuerzo - gachas de avena (puede ser con verduras);
- aperitivo - jugo de vegetales o kéfir;
- cena, una fruta, excluyendo plátanos y uvas.
Comentarios del menú de dietas de avena de las personas que decidieron probar este método de perder peso en sí mismos, el más positivo. Esto indica directamente su efectividad y alta efectividad.