La dieta de Liepaja, desarrollada en la era soviética, confunde incluso a los dietistas más experimentados. Su dieta incluye una gran cantidad de productos dañinos, pero el resultado no la padece. En los años ochenta este método fue utilizado por figuras políticas de Europa, y hoy en día se ha hecho popular en todo el mundo.
Dieta Liepaja - menú, reglas
Este sistema se refiere a un programa de dieta baja en calorías. Su objetivo es reducir la ingesta diaria de calorías a 1200 durante 24 horas. La dieta de Liepaja del Dr. Hazan es considerada una de las más estrictas, no permitiendo ninguna desviación del régimen. Sin embargo, su dieta sigue siendo normal, sin requerir ningún ajuste. La regla de comer es simple: puedes comer cualquier cosa, solo en porciones muy pequeñas y sin consumir más de 1200 calorías por día.
El menú puede incluir absolutamente cualquier producto, incluso cerveza y mayonesa. No exceder el contenido calórico ahora es ayudado por escalas de cocina especiales y artilugios que se pueden contar por persona. El consejo del Dr. Hazan es más de tres veces al día, idealmente de 6 a 7 veces. Estos refrigerios no permitirán que el cuerpo sienta hambre y requiera comida, y las porciones pequeñas no pueden retirarse a las reservas de grasa.
Dieta Liepaja - menú detallado
La duración de la dieta es bastante alta: su término es de 4 meses, por lo que el menú se selecciona de forma individual e individual. Por ejemplo, está acostumbrado a desayunar con huevos revueltos y sándwiches, beberlo con té dulce, durante el almuerzo come el primero y el segundo, y para la cena come alimentos pesados y grasos. La dieta se elabora de manera sencilla y la dieta real de Liepaja resultará, el menú de los cuales incluirá los siguientes platos:
- desayuno - un sándwich con té;
- almuerzo: la primera o segunda opción, en una pequeña porción;
- refrigerio por la tarde - disfrute de dulce (en una pequeña cantidad);
- cena: carne hervida en lugar de frita, o guarnición para elegir.
Entre estas comidas puede beber té, comer frutas o nueces. Lo principal es comer un poco, no permitirse comer en exceso, entonces no habrá una sensación de hambre, y perder peso irá acompañado de un buen estado de ánimo. La dieta de Liepaja obliga a hacer el menú no por un día, sino por un mes. Después del segundo mes de pérdida de peso en el programa, se permiten las asignaciones de Hazan, con un aumento en las calorías y la dieta.
La dieta de Liepaja es un día de ayuno
Al elegir esta dieta para bajar de peso, puede olvidarse de la existencia de días de descarga . Ninguna inanición aguda o comer un producto durante el día no lo hará, porque se considera una desviación de las reglas. Para aquellos que se quedaron hasta el tercer mes del plan, se permite un lunes con kéfir y fruta. No se puede llamar descarga, 7 vasos de kefir y un kilogramo de fruta satisfarán el hambre de cualquier persona, pero sin embargo, la dieta de Liepaja de Khazan lo considera una descarga.
Hipertensión y dieta de Liepaja
Las personas que sufren de hipertensión deben ser muy sensibles a cualquier tipo de pérdida de peso. Los cambios en el cuerpo pueden dar una reacción negativa, y la sala del hospital esperará a la persona. La dieta de Liepa de Lev Khazan está contraindicada para las personas que padecen esta enfermedad, pero en algunos casos hay excepciones. Si consulta con un nutricionista y elabora un menú correcto para la hipertensión, podrá perder peso sin dañarse a sí mismo, pero estos datos solo pueden hacerse después de la entrega de las pruebas y el examen del paciente.
Recetas de la dieta Liepaja
Si sigues las recetas establecidas, luego de dos semanas, los kilogramos comenzarán a desaparecer. Lo que es conveniente, todas las recetas en este sistema de nutrición se repiten, no tienes que preocuparte por comprar productos caros, todo lo que necesitas está en cada refrigerador. Лиепайская la dieta, que recetas parecerán tanto como sea posible simple, no exige la gran inversión de los recursos de dinero en el menú cotidiano.
Guarnición de vegetalesIngredientes:
- medio kilo de remolacha
- medio kilo de coliflor;
- 200 g de guisantes enlatados;
- jugo de limón al gusto.
Preparación:
- Hervir las remolachas con coliflor.
- Finamente picado, agregue los guisantes verdes.
- Puedes llenar con jugo de limón.
Ingredientes:
- tres papas medianas;
- 5 huevos;
- 200-300 g de carne baja en grasa (puede tomar salchicha o jamón);
- 2 pepino salado medio:
- Guisantes verdes;
- mayonesa o crema agria.
Preparación:
- Cocine las papas, los huevos y la carne.
- Cortar en un cubo, agregar un pepino en vinagre y guisantes verdes.
- Sazonar con crema agria o mayonesa.
Los sándwiches provistos en esta opción de menú se pueden preparar con salchicha baja en grasa y los alimentos enlatados pueden reemplazarse con caviar rojo si es posible, una opción más económica: berenjena o calabaza, pero de alta calidad. Puede beber agua mineral, jugo, kéfir, té y café con leche, cerveza sin alcohol . Si, por alguna razón, se separa o se retira del régimen, regrese al día anterior. La dieta de Liepaja sabe cómo perdonar los errores.