Una dieta deliciosa es el sueño de cualquier mujer que lucha con el exceso de peso, especialmente si esta lucha se prolonga y ya es insoportable ver los mismos productos dietéticos. Pero, dado el hecho de que todos tienen diferentes gustos, es difícil elegir una sola opción que satisfaga a todos a la vez. Es por eso que tiene sentido considerar diferentes sistemas.
Sistemas alimentarios modernos
Muchos sistemas alimentarios populares sugieren comidas deliciosas con una dieta. Tal vez el más difícil de proporcionar comidas deliciosas con comidas separadas, pero en la actualidad este sistema no es popular, ya que muchos de sus principios fundamentales han sido refutados.
Pero el vegetarianismo puede incluir una variedad de deliciosos platos, y además, al cambiar a este tipo de alimentos, las personas tienden a perder peso. Hay dos opciones: vegetarianismo (cuando la carne animal está excluida de los alimentos) y veganismo (una opción estricta, cuando a excepción de la carne animal se excluyen todos los productos de origen animal - leche, todos los derivados de ella, huevos, etc.). Cualquiera de estos sistemas puede usar bastante como un sistema de comida saludable.
Otra opción popular ahora es la dieta de alimentos crudos. El término se forma no a partir de la palabra "queso", sino de la palabra "crudo", y supone que se puede comer cualquier cosa, pero solo en forma cruda. En la práctica, esto significa que puede comer ilimitadamente cualquier fruta fresca, vegetales, frijoles, nueces, frutas secas, tomar leche y comer huevos crudos. Cualquier tratamiento térmico está prohibido, hasta la prohibición del té. Y si te gustan las frutas, las nueces y las verduras, ¡para ti será una dieta deliciosa para perder peso!
La opción más leve y aceptable para la mayoría de las personas es el sistema de nutrición adecuada. En este caso, solo rechaza alimentos dañinos: comida rápida, dulces (excepto chocolate amargo), muffins, pan blanco (se puede comer centeno), alimentos grasos demasiado cocidos, alimentos ahumados y platos excesivamente picantes. También se recomienda servir guarniciones de verduras, el desayuno con avena u otras gachas de avena, y la cena 2-3 horas antes de acostarse. Esta es una gran opción, si sigue el tamaño de las porciones y no bebe después de comer, perderá peso, pero muy lentamente en comparación con las versiones anteriores. Aproximadamente 3-4 kilogramos por mes para perder así que será fácil.
Si aún desea encontrar la dieta más deliciosa que lo pondrá en orden en poco tiempo, vale la pena buscar otros sistemas.
Dieta deliciosa y efectiva
Hay una dieta que le permite no renunciar a sus platos favoritos, ni siquiera con mayonesa. El menú seguramente te sorprenderá un poco. Este plato se debe comer todo el día en porciones pequeñas, cada 2 a 2,5 horas. ¡Todos los amantes de las ensaladas estarán satisfechos!
- día número 1. Prepare una olivier clásica para ensalada (si la lleva al trabajo, no la llene con mayonesa, puede deteriorarse, tome la mayonesa por separado). No coma más que un contenedor de litro por todo el día;
- día número 2. Prepara todo el día una ensalada de repollo fresco con verduras, tomate, pepino y 7 porciones ordinarias, una para cada comida. Esto necesita ser comido todo el día. Ensalada de col - ilimitado;
- día número 3. Prepare un arenque clásico debajo de un abrigo de piel, colóquelo en un contenedor de un litro; esta es su asignación diaria;
- día número 4. Prepare las gachas de trigo sarraceno y agregue las zanahorias y cebollas crudas ralladas (si no puede tolerar las cebollas, puede hacerlo sin ella). Su tasa es un litro para todo el día;
- día número 5. Prepare una ensalada de cangrejo (en la versión donde se toma la mayonesa, un paquete de palitos de cangrejo, un vaso de arroz hervido, una lata de maíz y 4 huevos). De nuevo, un contenedor de litro para todo el día;
- día número 6. Prepara borscht o cualquier otra sopa similar. Puedes 7 porciones de 200-300 gramos;
- día número 7. Cualquier fruta en cualquier cantidad.
Es importante excluir completamente el pan, el azúcar y la mantequilla, comer 7 veces al día y todas las mañanas, sin falta, beber un vaso de agua.