En la actualidad, puede encontrar muchas formas diferentes de deshacerse de kilos de más. Sin embargo, no todos son efectivos, y algunos incluso son peligrosos para la salud. Uno de los mejores métodos para perder peso es una dieta rápida y efectiva en vegetales y frutas. Para detener su elección, vale la pena, porque en su observancia hay muchas ventajas. Además del hecho de que el exceso de peso realmente disminuye significativamente, si se cumple estrictamente con todas las recomendaciones, una dieta así no agota el cuerpo. Además, si en su dieta a menudo hay dulces, platos grasos, alimentos ahumados, etc., ayudará a limpiar el cuerpo, a saturar con vitaminas y a dar una sensación de ligereza durante mucho tiempo.
Para cumplir con esta dieta es necesario por un mes y, lo mejor de todo, si es verano, porque durante este período hay más frutas y verduras diversas, y también son más baratas que en invierno. Además, un mes será suficiente para evitar el uso de productos dañinos y acostumbrarse a una nutrición adecuada y a un estilo de vida saludable.
Dieta rápida y efectiva en vegetales crudos
La esencia y el beneficio de los alimentos crudos es que el cuerpo durante el período de dieta está completamente limpio de toxinas y toxinas. También promueve el rejuvenecimiento, la curación y la quema activa de depósitos de grasa. Esta dieta está diseñada para 10 días, durante los cuales es necesario tomar solo vegetales frescos, ensaladas y jugos.
Dieta en verduras y frutas - menú por una semana
- Lunes : yogur descremado con frutas o bayas frescas, sopa magra, jalea de fruta, ensalada de zanahorias ralladas y manzanas (en cualquier cantidad), pimienta rellena con berenjenas y tomates.
- Martes : ensalada de repollo y manzanas, compota, tomate, pepino, ensalada de pimientos, puré de papas sin aceite, plátano, guiso de verduras.
- Miércoles : ensalada de pepinos y verduras, té verde sin azúcar,
papas al horno, ensalada de pepinos y tomates, manzanas al horno, ensalada de frutas, yogur bajo en grasa. - Jueves : yogur con rodajas de banana, sopa de verduras, compota, ensalada de cualquier verdura, calabaza, 1% de kéfir.
- Viernes : ensalada de frutas, yogur sin grasa, guiso de verduras, una rebanada de pechuga de pollo, manzanas, 1% - kéfir
- Sábado : ensalada de zanahorias ralladas y manzanas, té verde , sopa de verduras, compota, ensalada de cualquier verdura, guiso de verduras, 1% - kéfir
- Domingo : avena con fruta, té verde, puré de papas, huevo cocido, compota, nueces, ensalada de pepino y verduras.