Desde tiempos inmemoriales, las personas vigilan sus alimentos y usan productos estrictamente definidos para reducir su peso y mejorar su salud. Entre las muchas oportunidades para perder peso está una dieta verde que no tiene un efecto perjudicial sobre la salud. Por el contrario, permite mejorar el metabolismo y es más fácil transferir cualquier mono-dieta.
Beneficios de la vegetación para la pérdida de peso
Los especialistas estadounidenses propusieron el uso de verduras para perder peso hace varias décadas. Esta dieta se ha vuelto muy popular, lo cual no es accidental. Tiene sus ventajas:
- La clorofila, parte de las verduras y frutas verdes, acelera el metabolismo, es la prevención de la diabetes, enriquece las células con oxígeno, elimina las toxinas del cuerpo.
- Verdes para perder peso y deducir la grasa es bueno porque no estimula el apetito, a diferencia de los productos amarillos o rojos.
- Tal alimento tiene un valor calórico negativo: en la digestión, el cuerpo gasta más energía de la que recibe.
Dieta verde para bajar de peso
El significado de la dieta descrita es que solo se permite comer productos de un cierto color, con la posibilidad de no limitarse en porciones. Estos son ingredientes tales como:
- Verduras: brócoli y coles de Bruselas, calabacín, puerro, apio, pepino, guisantes, pimiento verde (picante y dulce), espinacas, perejil, eneldo, rúcula, albahaca.
- Frutas y bayas: manzanas, grosellas, uvas, kiwi.
- Té verde y menta.
- Legumbres y cereales: lentejas, guisantes, frijoles, arroz.
- Los verdes con una dieta se pueden consumir sin restricciones.
Dieta verde Helena Sparrow
Muchas celebridades, incluida Elena Sparrow, atrajeron una dieta verde para bajar de peso, cuyo menú incluía, además de los productos de cerdo y leche agria con bajo contenido de grasa (requesón, kéfir). La actriz a menudo elige los verdes para la pérdida de peso y la eliminación de grasa, cuando quiere recuperar la forma después de las vacaciones. Elena Sparrow come porciones pequeñas 5-6 veces al día y suelta algunos kilogramos por semana. La única condición para una actriz es consultar a un médico antes de establecer dicho estrés temporal en el cuerpo.
Dieta de plátano verde
Existen innumerables dietas, de razonables a absurdas, que son perjudiciales para la salud. La dieta en verduras es buena porque no es estrés para el cuerpo, ya que la lista de alimentos permitidos es extensa. Sin embargo, para aquellos que tienen vegetales y frutas insaciables todo el día insoportables, puedes sugerir agregar un plátano a la dieta. Esta fruta sacia el cuerpo, calorías, contiene una gran cantidad de azúcar y carbohidratos, pero no contiene grasas.
Puede sugerir el siguiente menú:
- batidos de plátano, apio y espinacas;
- plátanos y manzanas en cualquier cantidad;
- sopa de crema de plátano, calabaza, espinaca, apio y hierbas;
- plátano y verduras guisadas: brócoli, coles de Bruselas.
Dieta en batidos verdes
De moda es la dieta verde en los batidos, los jugos de vegetales y frutas, el puré de papas. La dieta en cócteles verdes tiene las siguientes ventajas:
- mejora el tracto digestivo;
- no estirar el estómago;
- ayuda a desarrollar un hábito de nutrición fraccional;
- efecto beneficioso sobre la inmunidad, aumenta el tono general del cuerpo;
- acelera el crecimiento del cabello, mejora la piel y el cabello, elimina el acné.
Además, usando un cóctel de verde para bajar de peso, puede perder hasta 5-7 kilogramos en pocas semanas. Comer alimentos verdes, no solo puede reducir el peso, sino también mejorar la salud general. Estos tipos de dieta se transfieren fácilmente, ya que contienen una variedad de alimentos y no son estresantes para el cuerpo.
Cóctel verde adelgazante
Ingredientes:
- cualquier bebida de leche agria - 200 g;
- medio pepino;
- verdes (eneldo, perejil, espinaca) al gusto.
Preparación
- Todos los ingredientes deben colocarse en una licuadora y batir bien.
- Puede tomarlo a voluntad, pero la mejor opción es reemplazar el cóctel con una cena.
Cóctel de quema de grasa con kiwi
Ingredientes:
- un par de kiwi;
- un par de fragmentos de lima;
- perejil al gusto;
- varias ramas de menta;
- una cucharadita de miel;
- un vaso de agua
Preparación
- Lave todos los ingredientes y pique finamente.
- Dobla en un tazón de licuadora y bate a fondo.
- Dilúyase con agua, ya que la sustancia se volverá espesa.
Cóctel de espinacas con cítricos
Ingredientes:
- un gran manojo de espinacas;
- media naranja;
- una cuarta parte de un pamel.
Preparación
- Cítricos lavar y pelar.
- Todos los ingredientes están finamente picados.
- Dobla en una licuadora y bate bien.
- Si el cóctel es demasiado grueso, puede agregar más pulpa de fruta.