La dieta de la carne será disfrutada por todos los amantes de los productos cárnicos, que son independientes del consumo de dulces, ya que esta dieta excluye estrictamente los carbohidratos simples. Toda la dieta se basa en una mayor cantidad de proteínas, por lo que el cuerpo como principal fuente de energía comienza a utilizar no los alimentos, sino los depósitos de grasa que se acumularon antes. La dieta es estricta: si al menos una vez violó sus principios, puede comenzar de nuevo.
Dieta de carne para la pérdida de peso
La dieta está diseñada para 10 días, durante los cuales no debe olvidarse de beber al menos una botella de agua de 1.5 litros por día y observar estrictamente todas las reglas propuestas. Esta dieta es ideal para el otoño, cuando hay una gran variedad de verduras a la venta. Se necesitan para crear el equilibrio correcto y no para atormentar al cuerpo con falta de fibra.
Es más correcto llamar a esta dieta carne y vegetales, porque la dieta consistirá solo de estos productos. Entonces, ¿qué puedes usar?
- carne magra, pollo: ternera hervida o cocida, ternera, pollo sin piel, pavo;
- pescado de variedades bajas en grasa, horneado en el horno con limón, pescado hervido;
- verduras frescas: tomates, repollo, pepinos, lechugas, verduras, cebollas, pimientos;
- verduras cocidas o hervidas: pimienta búlgara, berenjena, tomate, calabacín, calabaza, brócoli, coloreado y coles de Bruselas;
- huevos - hervidos o fritos con un poco de aceite;
- limitado: productos cárnicos (salchichas, embutidos, etc.).
Mientras menos comas productos cárnicos, mayor será el efecto de perder peso: tienen mucha grasa y la pérdida de peso se debe a la restricción de carbohidratos y grasas. En la versión estricta de la dieta, están completamente prohibidos. Si aún los come, intente hacerlo por la mañana, para tener tiempo de consumir calorías en un tiempo activo.
La dieta para los amantes de la carne implica una comida dividida: las porciones deben ser pequeñas, y debe comer de 4 a 6 veces al día. El menú aproximado de la dieta de carne para el día se verá así:
- Desayuno : un par de huevos y una ensalada de verduras frescas.
- Segundo desayuno : té verde sin azúcar, porciones de ensalada de verduras.
- Almuerzo : carne hervida / pollo al horno / shish kebab de pavo + guarnición de verduras.
- Snack : horneado con verduras de especias (o cocido en aerogrill).
- Cena : carne asada / pollo a la parrilla sin piel / pescado al horno + guarnición de verduras.
La dieta, incluidas las verduras y la carne, es bien tolerada por las personas. ¡No olvides que no puedes agregar ni un trocito de pan! Si usa solo carne hervida, la dieta puede dar un resultado mayor.
Del mismo modo, puede organizar una dieta con carne de pollo: lo mejor es usar solo los senos, que se pueden hervir, hornear en la manga, freír en aerogrill. La carne de pavo para una dieta también es adecuada de la mejor manera.
Dieta de la carne: lista de alimentos prohibidos
A pesar de que absolutamente todos los productos permitidos están registrados en el menú anterior, a algunas personas todavía les gusta enfocarse en listas de platos prohibidos. Por lo tanto, arruinará toda la dieta y reducirá significativamente el resultado si durante una dieta de carne de 10 días, permítase algo de la siguiente lista:
- té o café con azúcar, cualquier bebida dulce: jugos, compotas, refrescos, cacao. Solo puedes tomar té sin azúcar y agua;
- cualquier cereal, pasta;
- todo tipo de productos de harina sin excepción (pan, pasteles, pasteles, etc.);
- fruta;
- alcohol;
- patatas, zanahorias y maíz.
Lo mejor es eliminar estos productos de la casa por completo, para que no atrapen su atención. De hecho, no sentirás mucho hambre de todos modos.