La dieta es solo una medida temporal, incluso más correcta, a corto plazo para deshacerse del exceso de kilogramos. Sentada en una dieta, debe darse cuenta de que tan pronto como regrese a los viejos errores, regrese inmediatamente y los kilogramos perdidos. Por lo tanto, use dietas solo para deshacerse de la preponderancia, y para mantenerse en forma durante todo el año, debe controlar su dieta de manera competente.
Es el problema de la preponderancia lo que excita a muchas mujeres después del parto. Después de todo, los kilogramos recolectados no son el resultado de la glotonería, sino solo la reacción fisiológica esperada del organismo. La incomprensión de qué hacer con su nuevo cuerpo y cómo devolver las formas antiguas conduce a la depresión posnatal de millones de madres jóvenes.
Quizás, un buen ejemplo es justo lo que se necesita para elevar la moral. En este caso, le contaremos acerca de un soldado real con exceso de peso después del nacimiento: Yana Rudkovskaya.
Prehistoria
Yana Rudkovskaya es una conocida presentadora de televisión y productora Dima Bilan. Además, también es la esposa del conocido patinador artístico Evgeni Plushenko. Nadie duda de que con esa vida social y personal, uno tiene que cuidarse constantemente.
Recientemente dio a luz al primer hijo, pero la felicidad de la maternidad adquirió el carácter de amargura: estos eran los pensamientos de Yana Rudkovskaya sobre una dieta urgente.
Con un aumento de 168 cm, el peso de Yana Rudkovskaya siempre fue envidiable: 50 kg. Después de dar a luz, la mujer agregó 15 kg.
Junto con un nutricionista, Rudkovskaya desarrolló una dieta individual basada en el elixir real de la juventud: el kéfir. Yana Rudkovskaya se sentó en la dieta del kéfir casi inmediatamente después de que ella dejó el hospital de maternidad. Y durante la primera semana perdieron los preciados 5 kg.
Reglas de la dieta
Como ya dijimos, el producto principal es el kéfir. La dieta dura 7 días, después de los cuales o bien necesitas tomar un descanso, o simplemente
cambiar a una dieta equilibrada, pero baja en calorías.
Los primeros dos días son los más severos. Por 1,5 litros de kefir al día y nada más. Sin embargo, al final del segundo día, el hambre disminuye, el estómago se acostumbra a una nueva dieta.Los cinco días restantes de la dieta después del nacimiento de Yana Rudkovskaya consisten en el siguiente menú:
- desayuno - 1 huevo duro;
- cena - filete de pollo hervido;
- cena - caldo de pollo.
Entre comidas, debe beber 1 litro de kéfir por día en total, y también beber mucha agua sin gas. Porción de caldo y filete de pollo - 300 gramos. Con el filete es necesario quitar la piel, y el caldo debe cocinarse con carne blanca pura
.Después de una dieta
La rapidez con que Yana Rudkovskaya bajó de peso todavía se ve sospechosa a los ojos de los periodistas y los fanáticos. Se sospecha que una mujer es madre sustituta, simplemente porque nadie puede creer que perder peso tan rápido sea real.
Rudkovskaya misma explica todo de manera simple, sin poder de voluntad en la dieta no puede hacer. Ella no se ahorró y de inmediato comenzó a trabajar en sí misma, sentada en el kéfir no solo la semana base, sino los dos meses. Y si una mujer con un horario de trabajo así pudiera encontrar fuerza en una dieta difícil, entonces deberían encontrarla en el decreto del hogar de las madres.
Después de todo, el kéfir es un verdadero tesoro para aquellos que pierden peso. Esta bebida de leche agria sacia el hambre, proporciona proteínas,
Conocido científico y biólogo Mechnikov por una buena razón cree que la gente envejece precisamente porque no beben kéfir, o mejor dicho, porque sin kéfir sus intestinos simplemente se pudren a partir de restos de comida sin enrutar.
Además, el kéfir es especialmente útil para las mujeres después del parto. De repente, un trasfondo hormonal modificado y un cuerpo que se reorganiza provocan estreñimiento y trastornos estomacales. Kefir alivia la disbacteriosis , desintoxica y le permite olvidarse de los problemas de la digestión.