Atrapar las miradas de admiración de los representantes del sexo opuesto y, al mismo tiempo, sentir a cada mujer real que sueña con ser una verdadera reina. Sin embargo, no toda la naturaleza tiene proporciones ideales. Algunas mujeres, para convertirse en dueñas de una figura delgada, tienen mucho que trabajar por sí mismas. La dieta de Estonia promete ayudar a perder peso.
La dieta del Báltico
Este método de perder peso se caracteriza por una dieta muy modesta. Por esta razón, no es muy popular entre las mujeres. El menú aquí se basa en el cálculo: un día: el uso de un producto. Los nutricionistas aseguran que gracias a esta dieta hay muchas posibilidades de deshacerse del exceso de peso. Sin embargo, antes de comenzar a perder peso, es importante pensar si este método será seguro para la salud.
De acuerdo con este método de pérdida de peso como una dieta de un dietista del Báltico, los primeros tres días en la dieta deben predominar los productos de proteínas, y en todos los demás días - hidratos de carbono. Gracias a la dieta de proteínas, el contenido calórico de los alimentos consumidos disminuye. La transición a los hidratos de carbono se hizo con el fin de burlar al cuerpo, y él no fue al régimen económico, sino que continuó quemando grasas.
Dieta báltica durante 3 meses
Cualquier dama que lo desee puede convertirse en dueña de una bella figura esbelta. Es importante seguir las recomendaciones de los nutricionistas y llegar hasta el final en su deseo de despedirse de todos los tiempos con exceso de peso. Este método de pérdida de peso como el menú de dieta de Estonia es estricto, pero su ventaja es que en 7 días hay posibilidades de perder de 3 a 6 kilogramos. Puedes apegarte al régimen por 3 meses.
Dieta de Estonia:
- Lunes: 6 huevos (hervidos).
- Martes: queso cottage bajo en grasa - 500 g.
- Miércoles: filete de pollo - 700 g.
- Jueves: gachas de arroz integral - 200 g.
- Viernes: papas en uniforme - 6 pz.
- Sábado: manzanas verdes - 1,5 - 2 kg.
- Domingo: fruta, arroz hervido y vegetales de raíz, café, té sin azúcar y jugo recién exprimido.
Dieta de Estonia durante 7 días
Si hay un deseo de lograr excelentes resultados para la semana, puede cumplir con un régimen especial durante siete días. Dicho menú dietético de Estonia proporciona lo siguiente:
- Lunes. Está permitido comer todas las frutas (excepto plátanos) en cantidades ilimitadas.
- Martes. En la dieta diurna deben ser vegetales que comen crudos y hervidos. Los frijoles son mejor excluidos de la dieta.
- Miércoles Puede comer verduras y frutas para elegir.
- Jueves. El menú debe incluir sopas vegetarianas, kéfir bajo en grasa (0.5 l) y plátanos (5 piezas).
- Viernes. Se permite comer tomates (no más de 5 piezas), carne de res hervida y sopa dietética de vegetales.
- Sábado. En la dieta del penúltimo día de pechuga de pollo hervida (hasta 800 g), las verduras crudas deben estar presentes.
- Domingo. Se le permite comer arroz hervido, fruta fresca, jugos de bebidas.
Dieta de Estonia 6 días 6 kg
Se recomienda a los autores del método de transfiguración dieta báltica 6 días para comenzar a adelgazar paso a paso:
- Comience con huevos duros. Su número no debería ser más de 6 por día. En este caso, el producto debe dividirse en 6 recepciones. Además, puedes beber agua o té.
- En esta etapa, debe estar presente el requesón bajo en grasa. 500 g de productos lácteos deben dividirse en 5 recepciones.
- El tercer día los dietistas recomiendan comer pechuga de pollo (no más de 700 g). Puedes cocinar el pollo en un multivarque o hervirlo.
- En la etapa siguiente, doscientos gramos de arroz hervido crudo marrón se divide en cinco porciones y se comen a lo largo del día.
- A continuación, se recomienda comer seis piezas de papas por día. Debería haber seis comidas en total.
- La etapa final: la dieta se complementa con manzanas verdes en cantidades ilimitadas.
Dieta del mar Báltico
Este método de pérdida de peso es un análogo de un método de transformación tan popular como la dieta del Báltico, que según los últimos datos reduce el riesgo de obesidad. También ofrece una variada mesa baja en calorías, en la que la mayoría está presente en verduras y frutas, bayas y productos lácteos bajos en grasa. La diferencia en el uso de cereales de cereales del norte y aceite de colza.
Una de las ventajas de estas formas de adelgazar es la accesibilidad, ya que no tiene que perder mucho tiempo preparando platos. Sin embargo, la dieta de Estonia tiene inconvenientes. Debido a la escasez de nutrición, se puede observar la pérdida de peso:
- migrañas;
- mareo;
- náusea
- problemas con el tracto digestivo;
- beriberi;
- disminución de la inmunidad