El menú de la dieta para perezoso para todos los días debe ser tan simple y accesible como de lo contrario una persona que sufre de exceso de peso no podrá observarlo durante un largo tiempo. Modos de nutrición adecuados para personas ocupadas que una vez cocinan la dieta y cuentan las calorías y los carbohidratos.
Principios de la dieta para bajar de peso por perezoso en el agua
El principio principal y el secreto de la eficacia de la dieta para las personas perezosas es un régimen especial de bebida. Antes de cada comida, durante 20 minutos, debe beber 400 ml de agua potable ordinaria sin aditivos. Después de comer durante dos horas para beber cualquier líquido está prohibido.
Los científicos explican la efectividad de este remedio por el hecho de que el cuerpo, al haber recibido agua, por un tiempo deja de sentir hambre y la saturación proviene de menos alimentos. Además, debido a la ingestión de agua, el metabolismo mejora, y debido a la falta de bebida después de la cena, la digestión mejora.
Para el desayuno, el almuerzo y la cena durante la dieta, puede preparar platos familiares y, como segundo desayuno o refrigerio, puede tomar kéfir, té o café. Pero, por supuesto, perder peso es imposible sin algunas restricciones. Es necesario excluir el conjunto nocivo estándar: dulce, harina, grasa, comida rápida, salchichas, limonadas, jugos envasados, alcohol, salsas grasas y mayonesa .
Puede mantener una dieta durante 2-3 semanas, después de lo cual debe tomar un descanso. El complejo de vitaminas y minerales es requerido para esta dieta. Está prohibida una dieta para personas perezosas que padecen enfermedades renales, estomacales y hepáticas.
Menú para una semana de dieta de miel para los perezosos
La dieta de miel es adecuada para personas que no imaginan la vida sin dulce. Además de la pérdida de peso, esta dieta también ayuda con ciertos problemas de salud, por ejemplo, con estasis biliar, mala digestión, inmunidad reducida.
Se debe dar preferencia durante la dieta a los vegetales y productos lácteos sin almidón. El volumen de una porción no es más de 200 g (vidrio). El menú de la dieta de miel para perezoso, recomendado para una semana es muy simple. Aquí hay un ejemplo:
- desayuno - requesón con una cucharadita de miel;
- yogur sin azúcar;
- verduras hervidas, una cucharadita de miel;
- bayas;
- kéfir, una cucharadita de miel.