Dietas que realmente ayudan a perder peso

La dieta no es solo una forma de librar kilos de más, sino también una oportunidad para normalizar el metabolismo y limpiar el cuerpo de toxinas y toxinas. Hoy puede cumplir con muchas de las llamadas dietas rápidas, cuya efectividad es engañosa. A menudo las personas se quitan libras indeseadas en una semana o dos y luego las reclutan con nuevas fuerzas. ¿Hay dietas que ayudan a perder peso y durante mucho tiempo se olvidan del exceso de peso ? Si su objetivo es perder esos kilos de más y ajustar su figura para seguir siendo bella y atractiva, entonces ofrecemos dos dietas reales para las personas que han perdido peso, y sobre qué dieta realmente pierde peso, puede decidir al leer su contenido.

Dieta "-60"

Una de las dietas que realmente ayuda a perder peso es la dieta "-60". Se basa en una dieta equilibrada. A partir de la dieta dietética, no es necesario que limpie sus comidas favoritas con alto contenido de calorías y fritos. El principio de esta dieta se basa en el hecho de que ciertos productos pueden consumirse solo en un momento determinado.

Dieta "-60" significa tres comidas al día. Para el desayuno hasta las 12.00, puede comer cualquier alimento sin limitarse en cantidad. Para el almuerzo, está prohibido comer alimentos grasos y fritos. La cena debe ser fácil, y lo más importante, la cena debe ser alcanzada por 18-00. Después de este tiempo, hay algo estrictamente prohibido.

Esta dieta requiere un cambio en el estilo de vida. En unas pocas semanas, el cuerpo se acostumbrará a no comer por las noches, y por la mañana comenzará a sentir la ligereza perfecta. Con la ayuda de la dieta "-60", no solo puedes perder kilos no deseados, sino también mantener tu cuerpo en buena forma.

Dieta Kim Protasov

A las dietas que te ayudan a perder peso, puedes incluir la dieta de Kim Protasov . No solo ahorra kilogramos innecesarios, sino que también normaliza el metabolismo. La dieta está diseñada por 5 semanas, que se puede dividir condicionalmente en dos etapas La dieta incluye principalmente verduras y frutas sin procesar, así como productos lácteos con un bajo porcentaje de contenido de grasa. La primera etapa de la dieta dura dos semanas. Vale la pena usar todos los vegetales y productos de leche agria, cuyo contenido de grasa no excede el 5%. Cada día, también puede comer 1 huevo y 3 manzanas.

La segunda etapa dura tres semanas. El uso de productos de leche agria y verduras bajos en grasa se acompaña de la adición de hasta 300 g de pescado o carne.

Para no ganar los últimos kilogramos después de cinco semanas, necesita pequeñas cantidades y gradualmente introduce frutas y cereales en la dieta.