La dieta no es solo una forma de librar kilos de más, sino también una oportunidad para normalizar el metabolismo y limpiar el cuerpo de toxinas y toxinas. Hoy puede cumplir con muchas de las llamadas dietas rápidas, cuya efectividad es engañosa. A menudo las personas se quitan libras indeseadas en una semana o dos y luego las reclutan con nuevas fuerzas. ¿Hay dietas que ayudan a perder peso y durante mucho tiempo se olvidan del exceso de peso ? Si su objetivo es perder esos kilos de más y ajustar su figura para seguir siendo bella y atractiva, entonces ofrecemos dos dietas reales para las personas que han perdido peso, y sobre qué dieta realmente pierde peso, puede decidir al leer su contenido.
Dieta "-60"
Una de las dietas que realmente ayuda a perder peso es la dieta "-60". Se basa en una dieta equilibrada. A partir de la dieta dietética, no es necesario que limpie sus comidas favoritas con alto contenido de calorías y fritos. El principio de esta dieta se basa en el hecho de que ciertos productos pueden consumirse solo en un momento determinado.
Dieta "-60" significa tres comidas al día. Para el desayuno hasta las 12.00, puede comer cualquier alimento sin limitarse en cantidad. Para el almuerzo, está prohibido comer alimentos grasos y fritos. La cena debe ser fácil, y lo más importante, la cena debe ser alcanzada por 18-00. Después de este tiempo, hay algo estrictamente prohibido.
Esta dieta requiere un cambio en el estilo de vida. En unas pocas semanas, el cuerpo se acostumbrará a no comer por las noches, y por la mañana comenzará a sentir la ligereza perfecta. Con la ayuda de la dieta "-60", no solo puedes perder kilos no deseados, sino también mantener tu cuerpo en buena forma.
Dieta Kim Protasov
A las dietas que te ayudan a perder peso, puedes incluir la dieta de Kim Protasov . No solo ahorra kilogramos innecesarios, sino que también normaliza el metabolismo. La dieta está diseñada por 5 semanas, que se puede dividir condicionalmente
La segunda etapa dura tres semanas. El uso de productos de leche agria y verduras bajos en grasa se acompaña de la adición de hasta 300 g de pescado o carne.
Para no ganar los últimos kilogramos después de cinco semanas, necesita pequeñas cantidades y gradualmente introduce frutas y cereales en la dieta.