La remolacha es un producto rico en antocianinas, que mejora la condición de la piel y el cabello. Además, la remolacha contiene muchas vitaminas, fibra y microelementos útiles que pueden fortalecer su salud. ¿Puede una dieta con remolacha ser efectiva y útil al mismo tiempo? Por supuesto! La dieta de remolacha no solo le permitirá perder hasta 6 kilogramos de peso en menos de 2 semanas, sino que también ayudará a limpiar el cuerpo y fortalecer la salud. Hay varias maneras de usar las remolachas para perder peso. Esto y días de descarga y consumo prolongado de platos de esta verdura.
Dieta para perder peso de remolacha
Considere una de las opciones más populares: una dieta de 10 días en remolacha. Se cumple para perder peso y limpiar los intestinos. La dieta para este período de tiempo consiste en alimentos bajos en calorías y en realidad remolachas. Se permite el uso de carne baja en grasa, ensaladas de vegetales, condimentadas con un par de cucharaditas de aceite de oliva, así como productos lácteos bajos en grasa. La principal diferencia con respecto a otras dietas es tomar una bebida especial antes de comer, que se prepara de acuerdo con la siguiente receta: exprima el jugo de 1 remolacha fresca, 2 zanahorias medianas y 1 naranja en el exprimidor y bébalo de 20 a 25 minutos antes de comer.
Puede mantener 3 comidas al día o puede dividir una cierta cantidad de comida en 5-6 recepciones (según convenga). En este caso, el jugo de remolacha para perder peso se debe tomar 2 veces al día antes del almuerzo y la cena.
Para el desayuno, puede preparar una deliciosa ensalada de remolacha para perder peso. Para hacer esto, necesita remolachas frescas, zanahorias o una manzana verde, 4 huevos (preferiblemente solo use proteínas). Los huevos hierven duro, todo cortado en tiras o cubos, puede agregar un poco de jugo de limón para el sabor y un poco de aceite de oliva. También se permite el uso de queso cottage bajo en grasa.
Para el almuerzo y la cena, cocine gachas de cereales de trigo sarraceno y una pequeña porción de carne magra (carne de res, ternera, pollo), puede apagar las verduras con pescado. Todos los platos deben prepararse sin aceite, es decir, como regla, los productos se cocinan, se hornean en papel de aluminio o se cocinan al vapor.
¡No te olvides de beber agua! La dieta con remolacha también requiere que el cuerpo no sufra deshidratación. Por lo tanto, beba agua no carbonatada y té sin azúcar.
La dieta con remolacha es buena no solo por su efectividad, sino también por su accesibilidad. Todos los productos son fáciles de conseguir en cualquier tienda o mercado, y su costo es muy bajo. Por lo tanto, no solo elimina el exceso de peso, limpia el cuerpo, sino que también ahorra dinero para un vestido nuevo de menor tamaño.
Día de descanso en remolacha
Esta dieta de remolacha debe observarse solo una vez a la semana. Se usa para limpiar el cuerpo, por ejemplo, después de las vacaciones o para tratar el estreñimiento. Su dieta para este día consiste en una ensalada, que incluye:
- 400 g de remolachas crudas;
- 300 g de zanahorias crudas;
- 300 g de manzanas amargas crudas.
Todos los productos se muelen en un rallador, se mezclan y sazonan con jugo de limón y 1 cucharada. l. aceite vegetal Coma una ensalada cuando sienta hambre, es deseable dividir toda la porción en 4-6 recepciones. Si es posible, organice ese día libre en casa, ya que con tal nutrición aumenta la peristalsis y estimula la evacuación del intestino, y tales sorpresas en el trabajo son claramente inútiles.
La dieta de descarga en la remolacha se debe realizar en raras ocasiones, pero si desea organizar los días de descarga cada semana, le recomendamos elegir una dieta diferente.