Día de descarga en manzanas: las 9 opciones más efectivas

No en vano en los cuentos de hadas rusos, las manzanas se llaman "juveniles": es difícil nombrar otra fruta, en la que la composición de vitaminas y oligoelementos importantes para los seres humanos estaría tan equilibrada. Descargar día en manzanas es una excelente manera de acceder fácilmente y mantener una cifra, y para recibir la mayor cantidad posible de antioxidantes para la lucha exitosa contra el envejecimiento.

Día de descanso en manzanas es bueno

En un esfuerzo por mantener la figura, las mujeres se desgastan con una variedad de dietas: estrictas y no muy largas y rápidas, a menudo olvidando que al abusar de los alimentos calóricos después de una dieta, el peso volverá, e incluso con la adición. A diferencia de las dietas, los días de descarga no provocan estrés en el cuerpo y, con los días de descarga regular, el peso se esforzará constantemente por alcanzar la normalidad. Los expertos recomiendan un día de ayuno en las manzanas, cuyo efecto se logra con las articulaciones, los músculos, los riñones, el hígado y las enfermedades cardíacas:

1. Seguridad. En la composición de las manzanas, como sabemos, mucha pectina y fructosa, que ayudan al hígado a descomponer la grasa, hacen que sea posible eliminarla de manera segura y no exponer al cuerpo al hambre .
2. Mejora la función gastrointestinal, purificación. Manzanas: un laxante fácil, que mejora el proceso del metabolismo , la descarga regular en las manzanas eliminará del cuerpo una gran cantidad de sustancias de escoria.
3. El uso regular de manzanas es simplemente un gran beneficio para el cuerpo como un todo : la condición se alivia en la hipertensión y la aterosclerosis; mejora el estado de los intestinos - pasa estreñimiento; Las piedras en la vesícula biliar se disuelven más activamente.

Día de relajación en manzanas para bajar de peso

Durante la descarga, las manzanas también son efectivas porque el peso que se dejó caer no se devuelve. Un día de descarga de manzanas es una especie de desintoxicación, el peso no se iguala, alguien pierde hasta 1,5 kg, alguien solo 200 gramos es lo principal, no es agua y sales minerales, sino innecesarias para las escorias y toxinas del cuerpo. Antes de pasar un día en manzanas, debe prepararse, no comer antes de un día "hambriento", el menú debería ser muy fácil:

• desayuno - agrio - productos lácteos ;
• almuerzo - verduras frescas, sopa en caldo de pollo;
• cena - verduras guisadas, té o jugo.

Cómo pasar un día de ayuno en las manzanas:

• es necesario preparar 1,5 - 2 kg de manzanas, dividir su recepción entre 5 y 6 veces y comer a intervalos de tiempo idénticos;
• puede agregar agua mineral no carbonatada o té verde (¡si no es hipertónico!) 1.5 litros.

Para descargar, debe elegir manzanas agridulces, preferiblemente en verano u otoño, en manzanas de cosecha fresca, se pueden recoger frutas en el mercado si hay insectos en las manzanas, esto indica su pureza ecológica y no se puede cortar la piel. Si el día de descarga cae en invierno, la fruta debe limpiarse mejor, ya que se procesan con productos químicos para un mejor almacenamiento. Se debe recordar que en las frutas verdes menos azúcar, y un día de ayuno en las manzanas rojas será más fácil, en las frutas verdes más vitamina C , y rojo y amarillo se caracterizan por un mayor contenido de betacaroteno.

Día de descarga en manzanas al horno

El día de descarga en manzanas frescas se muestra a las personas con un sistema digestivo saludable: el ácido contenido en las manzanas puede afectar negativamente al estómago. Si tiene problemas con el tracto gastrointestinal, los días de descarga de manzana en frutas cocidas son adecuados; es seguro, además, con algunas desventajas (destrucción de vitamina C durante el tratamiento térmico), existen muchas ventajas:

• más pectina, entonces el efecto de limpieza solo aumentará;
• con una disminución en la vitamina C, la acidez disminuye, tal alivio puede ser proporcionado por personas con enfermedades crónicas del sistema digestivo;
• Las manzanas al horno son más propicias para reducir el colesterol "malo" y normalizar la presión.

Cómo hornear manzanas:

• Corta manzanas por la mitad o tazas, limpia las semillas;
• extendido en una bandeja para hornear;
• horno en el horno a 180 ° C durante aproximadamente media hora, si las manzanas se cortan en círculos, la mitad;
• En un día de ayuno en manzanas horneadas puede comer 7-8 manzanas y 1.5 litros de agua mineral sin gas ni té de hierbas .

Día de descarga en manzanas y yogurt

La forma más fácil es transferir el día de descarga de kéfir-manzana. Para él, prepare 1-1.5 kg de manzanas y un litro de kéfir, mejor que el contenido promedio de grasa -2.5%. Todo esto se divide en 5-6 comidas, comienza con manzanas y termina con yogur. Los nutricionistas tienen diferentes opiniones acerca de qué tan pronto después de las manzanas beber kéfir, alguien cree que inmediatamente, alguien aconseja no antes de un descanso de media hora: hágalo de la manera en que se sienta cómodo. En el medio, también puede beber agua, puede mineral, sin gas.

Día de descarga de manzanas y requesón

Si lleva a cabo una descarga clásica en manzanas debido al hambre, intente combinar manzanas con requesón, alivia el hambre y, además, reduce el efecto irritante de las frutas. Tomará 1 kg de manzanas y alrededor de 500-600 g de requesón, el contenido de grasa no es más del 5%. La descarga en manzanas y requesón tiene una gran cantidad de opciones, usted puede:

• divida los productos en 5-6 recepciones y coma durante el día;
• comer, alternando frutas y requesón, también, a intervalos regulares;
• hacer masa de cuajada y agregarle una manzana;
• no se olvide del agua, puede beberla en cualquier cantidad, excluyendo el azúcar, la cafeína y las bebidas gaseosas .

Día de descarga en manzanas y alforfón

Reponer la piel con vitaminas, uñas y cabello te ayudará a alucinar el día de la pérdida de peso. Los productos para este día deben prepararse de la siguiente manera:

1. 250 gr. cereales de trigo sarraceno sin azúcar, sal y otros condimentos, verter medio litro de agua hirviendo y dejar durante la noche. La sartén está bien envuelta.
2. 3 manzanas verdes y 1,5 litros de líquido son suficientes para un día libre.
3. Gachas de avena divididas en 3-5 recepciones. Antes de comer papilla, comer una manzana o usarla durante los refrigerios.
4. La lisina contenida en el alforfón ayuda al cuerpo a absorber mejor el calcio, por lo tanto, con esta versión del día de la descarga, puede agregar 0,5 litros de kéfir con un contenido de grasa del 1%.
5. La última comida no debe ser posterior a las 19 horas.

Día de descarga en manzanas y pepinos

Día de descarga muy eficiente para manzanas y pepinos: 97% de agua en el contenido, casi cero calorías y una completa falta de alergia hacen que los pepinos sean un producto dietético indispensable. El menú de tal descarga es muy simple: alrededor de 1 kilogramo de manzanas y pepinos divididos en cinco recepciones. Puedes cortar una ensalada, llenarla con yogur bajo en grasa, puedes comer verduras y frutas a su vez, puedes combinar, sin olvidar el agua.

Lo que da un día de ayuno en manzanas y pepinos:

• acelera el proceso del metabolismo;
• mejora el efecto purificador de las manzanas, debido al alto contenido de celulosa en los pepinos;
• normaliza el sistema urinario.

Día de descarga en manzanas y huevos

Con un huevo pasado por agua. Si la descarga en manzanas y productos dietéticos es difícil, puede agregar huevos a la fruta; el cuerpo no perderá proteínas, carbohidratos o grasas, aunque la variedad no se puede llamar un menú como este:

• 1 huevo pasado por agua;
• 1 manzana;
• 1 vaso de líquido - agua mineral sin gas, té de hierbas.

Con un huevo duro . Este método es ligeramente más suave que el primero, el efecto aquí se logra debido al hecho de que la clara de huevo endurecida hace que el estómago digiera intensamente la fibra de manzana, y el cuerpo, gastando mucha energía, pierde peso:

• 5 proteínas hervidas;
• 5 manzanas;
• dividido en cinco comidas.

Día de descarga en manzanas y agua

La apariencia clásica del fondo de descarga en las manzanas es la fruta y el agua, es una descarga efectiva y rígida, es posible practicar dicho esquema solo sin tener problemas con el tracto digestivo. El día de descarga en el menú de manzanas tiene dos opciones. Ligero y fácil.

Fácil . 1-1.5 kg de manzanas y 2 litros de agua. Las manzanas se dividen por 6 veces, un vaso de agua para beber durante media hora antes de las manzanas e inmediatamente después. Menú de muestra:

• desayuno - un vaso de agua y 2 manzanas;
• segundo desayuno : un vaso de agua y una manzana, puedes refrescar, puedes hornear;
• cena : un vaso de agua y 2-3 frutas;
• un refrigerio de la tarde : 1-2 manzanas, puedes hornear en el horno, y puedes hacer una ensalada, cortando finamente una manzana y llenándola con jugo de limón;
• cena : 2 manzanas en forma de horno, un vaso de agua o té que no es fuerte sin azúcar;
• por la noche puedes comer una manzana.

Duro . Tres manzanas, dos litros de agua. Las manzanas se dividieron en tres dosis, agua para beber antes, después de las manzanas y a la sensación de hambre.

Día de descarga en manzanas y sandía

La sandía se combina perfectamente con todas las frutas, por lo que puede complementar el día con manzanas verdes, ya que la sandía dulce compensa algo la acidez de las manzanas. La composición química de la sandía es muy equilibrada, y su capacidad para purificar el cuerpo tiene pocos competidores. Para llevar a cabo un día de ayuno con estas frutas, es necesario dividir 1,5 kg de sandía en tres comidas, y las manzanas en saltos, como un refrigerio de 1-2 piezas.

Día de descarga en manzanas - daño

Las manzanas no tienen contraindicaciones, pero con precaución deben ser utilizadas por quienes padecen trastornos gastrointestinales. En estos casos, las manzanas al horno no están prohibidas, no contienen ácido. El día de la descarga con manzanas no se recomienda para mujeres embarazadas debido a la falta de proteínas, pero cuando se escribe un peso grande, se puede recomendar una combinación de manzanas con requesón o yogurt. Se cree que las manzanas estropean el esmalte dental, pero aquí hay una salida simple: masticar chicle o enjuague bucal limpiará los dientes del ácido. Una prohibición rígida de descargar manzanas es la única: enfermedades del tracto gastrointestinal, hígado y riñones en la etapa de exacerbación.