En las calles de París, piernas delgadas con botas altas y cinturas delgadas, que, al parecer, se pueden juntar con dos dedos. Las mujeres francesas aprendieron desde la infancia: solo una persona delgada tiene derecho a llamarse a sí misma una mujer, ¡y la "mujer" en Francia suena orgullosa! La dieta francesa es ante todo moderación en los alimentos. Desde la infancia, las madres ponen a las chicas de plato un poco menos de lo que pueden comer. ¡Y sobre hacer que todos coman hasta la última migaja y no se puede hablar! Es por eso que las mujeres francesas están ansiosas por divertirse con la comida, disfrutar cada una de ellas. Siéntete una verdadera francesa con la ayuda de una dieta francesa.
Primero, debe familiarizarse con los principios en los que se basa el sistema alimentario francés:
- El menú francés está dominado por verduras y frutas frescas. Es FRESCO. Una verdadera mujer francesa nunca comerá manzanas rancias y tomates en mal estado.
- Cada comida es variada y equilibrada: muchas verduras y cereales, un trozo de carne o ave, pan de harina integral. El aceite es solo de oliva y muy cremoso. La francesa no se permitirá untar margarina con pan.
- Después de la cena, puedes disfrutar de un postre. "¿Qué es esta dieta, en la que los postres están permitidos?", Preguntas. Y todo el secreto es que las mujeres francesas no comen toda la porción, sino solo la mitad.
- De cada comida, las mujeres francesas hacen unas verdaderas vacaciones; sirven maravillosamente la mesa, ponen electrodomésticos, copas de vino. Comen despacio, saboreando cada rebanada. Al mismo tiempo, puedes activar música suave y suave. ¡Y no hay comida frente al televisor!
- Hay mujeres francesas que prefieren en casa, porque solo así puedes controlar la frescura y calidad de los productos. Ellos cocinan platos que son seguros para la figura en casa: la carne y el pescado se tuestan a la parrilla y se guarnecen con ensaladas de verduras frescas.
- También son muy cuidadosos con su salud, sin cerveza y cigarrillos, estimulantes medicinales para bajar de peso. Los residentes de Francia intentan caminar más a menudo, salir de la naturaleza, respirar aire fresco en parques y plazas.
Las mismas mujeres francesas bromean sobre los secretos del éxito de la dieta francesa: "en la mañana un pastelito, un pastelito y sexo en la noche, solo sexo en la noche". Si no ayuda, excluya la harina ». De hecho, hay una versión menos estricta de la dieta francesa diseñada para una semana, que ayuda a perder hasta 5 kg de exceso de peso.
Menú de la dieta francesa durante 7 días
1 día
Para el desayuno, solo bebe una taza de café sin azúcar.
Para el almuerzo, come una ensalada de tomate, dos huevos duros y hojas de lechuga. La ensalada no se recarga
La cena consiste en carne de res hervida o pollo (100 g), que está envuelto en hojas de lechuga.
2 días
Desde la mañana hasta el café sin azúcar, agregas un pedazo de pan negro.
Para el almuerzo, come solo un trozo de ternera hervida del tamaño de tu mano.
La cena consiste en 100 gramos de salchichas hervidas en rodajas y, nuevamente, hojas de lechuga.
3 días
El desayuno es el mismo que el del segundo día: café sin azúcar y una rebanada de pan de centeno.
Para el almuerzo, prepare un guiso de una zanahoria y un tomate, estofado con aceite vegetal. Para un postre - una mandarina.
La cena consiste en una ensalada de dos huevos duros, 100 gramos de pollo hervido y hojas de lechuga.
4 días
Para el desayuno ya café habitual sin azúcar y una rebanada de pan.
Para el almuerzo, puede comer una zanahoria rallada, huevo cocido y 2 trozos pequeños de queso.
Cena: esto es 3 de cualquier fruta (excepto plátanos) y 2 vasos de kefir bajo en grasa.
5 días
El desayuno consiste en una zanahoria rallada, que se lava con jugo recién exprimido de un limón (se puede diluir con agua).
Para el almuerzo, come un trozo de pescado hervido bajo en grasa, del tamaño de su palma, con una guarnición de tomate.
Para la cena, solo 100 gramos de carne cocida.
6º día
Para el desayuno, bebe solo café sin azúcar.
Para el almuerzo: rollos de pollo hervido (100 g) y lechuga.
Y para la cena, carne cocida nuevamente en la misma cantidad que el día 5.
Día 7
El desayuno solo consiste en té verde sin azúcar.
El almuerzo es un trozo de pollo hervido del tamaño de su palma y un pomelo.
En la cena, coma unas rodajas de salchicha hervida.
Para adherirse a la dieta francesa debe ser estrictamente, solo pomelo en el último, el séptimo día, puede si desea reemplazar la gran naranja. Solo de esta manera puedes terminar la alucinante
Y un punto más para aquellos que planean reponer a la familia: si desea concebir un niño, la dieta francesa recomienda agregar más alimentos con un alto contenido de potasio y sodio en su dieta. Pero en productos con un alto contenido de calcio y magnesio, vale la pena para aquellos que quieren dar a luz a una niña. Esta dieta se debe cumplir con ambos padres un mes antes de la concepción, la futura madre, 2 meses más después.