Después del segundo embarazo, la cantante se puso muy gorda, y cuando el hijo mayor preguntó cuándo su madre sería la misma, Jasmine decidió que era hora de cambiar algo. Hoy se ve genial, se liberó del exceso de peso y volvió a su forma anterior. Un gran número de mujeres están interesadas en cómo ha perdido peso Jasmine, y si van a ayudar a sus secretos para hacer frente al problema del exceso de peso. El cantante probó muchas formas diferentes que dieron resultados diferentes.
¿Cómo perdió peso Jasmine después de dar a luz?
Primero ella utilizó una variedad de dietas y practicó deportes. Gracias a la dieta, yoga y pilates de Dukan logró deshacerse de 8 kg. Después de eso, el peso simplemente se detuvo, y luego Jasmine pidió ayuda a un especialista.
El preparador físico desarrolló un programa en el que había coreografía compleja y entrenamiento de fuerza. También en el entrenamiento, sin duda hay una carga aeróbica y ejercicios en las manos, ya que esta parte del cuerpo no le gustaba más a Jasmine. Para evitar acostumbrarse a los músculos, las clases cambiaron periódicamente, lo que permitió lograr buenos resultados. En un principio, el curso de capacitación de la cantante fue muy difícil, ahora ella no representa su vida sin los deportes.
La cantante Jasmine perdió peso debido a la carga física, ya que se entrenó 3 veces por semana durante al menos 2 horas. Si la cantante por alguna razón se perdió la clase, la transfirió al día siguiente.
Reglas de nutrición
El siguiente artículo es un secreto, cómo ha perdido peso Jasmine: una dieta. Según ella, sin una nutrición adecuada para lograr buenos resultados, no funciona. En paralelo con el entrenamiento regular, Jasmine pidió ayuda a un nutricionista que le contó varios secretos:
- La primera y más importante recomendación: comer una fracción, 6 veces al día. Debido a esto, la sensación de hambre desaparece y la tasa metabólica mejora.
- Es importante controlar el tamaño de la porción, se debe colocar en un vaso.
- Debe dejar de comer después de las 8 pm, pero si realmente lo desea, puede tomar un refrigerio.
- La dieta debe variarse para no alterar el metabolismo .
- El nutricionista le permitió desayunar incluso comidas altas en calorías, pero no dulces ni harinas.
- La condición principal de cualquier pérdida de peso es controlar la cantidad de calorías consumidas.
La cantante Jasmine perdió peso debido a su determinación y deseo de cambiar. Incluso durante las vacaciones, la cantante asignó tiempo para los deportes: nada, se dedica al yoga y corre. Al observar todas las reglas, Jasmine no solo regresó al formulario, sino que también dejó caer algunos kilogramos adicionales.