Dieta de manzana durante 3 días

Dieta de manzana durante 3 días: un método efectivo para perder peso, que le permite deshacerse de un par de kilos de más. Es útil en el caso de que necesite perder peso con urgencia antes de un evento crítico. Hay varias opciones para esta dieta, de las que hablaremos.

Dieta de manzana de tres días

La efectividad de este método para perder peso se basa en el efecto positivo en el cuerpo de la fibra y otras sustancias. Estas frutas ayudan a limpiar el cuerpo de sustancias nocivas y mejorar el metabolismo. Gracias a la dieta de manzana para bajar de peso durante 3 días, el sistema digestivo comienza a funcionar mejor, lo que ayuda a asimilar mejor otros alimentos. Gracias a la presencia de glucosa y fructosa en las manzanas, una persona que pierde tiene el deseo de comer algo dulce y dañino para la figura.

La opción de dieta más simple, pero al mismo tiempo estricta, significa el uso de 1,5 kg de fruta por día y 1,5 litros de agua. La cantidad total se debe dividir en porciones iguales en seis dosis. Este esquema es inherente a la dieta de la manzana de kéfir, diseñada durante 3 días. En este caso, vale la pena beber 1,5-2 litros de kéfir bajo en grasa y 5-6 manzanas grandes, que se pueden comer frescas y cocidas, por separado o junto con el kéfir. Estas dietas estrictas no son bien recibidas por los nutricionistas, por lo que hay una opción más completa.

Menú de dieta de manzana por 3 días

Día n. ° 1:

1. Desayuno : una rebanada de pan de centeno, manzana y 1 cucharada. cuchara de requesón bajo en grasa.
2. Snack : manzana y pan.
3. Almuerzo : ensalada, que incluye una manzana, 150 gramos de pescado, apio, naranja, y para repostar, se usan 70 gramos de yogurt y jugo de limón.
4. Snack : una manzana y 100 g de queso cottage bajo en grasa.
5. Cena : dos sándwiches: uno con queso y una manzana, y el otro con queso, pepino y verduras.

Día # 2:

1. Desayuno : una mezcla de 30 g de harina de avena, manzana triturada, 150 g de leche baja en grasa y 1 cucharada. cucharas de pasas.
2. Merienda : manzana.
3. Almuerzo : panqueque con manzana;
4. Snack : 100 gramos de yogur y media manzana;
5. Cena : 400 gramos de arroz hervido, medio plátano y manzana.

Día # 3:

1. Desayuno : una rebanada de pan negro y 2 cucharadas. una cucharada de queso cottage bajo en grasa.
2. Snack : batido de manzana, 150 g de requesón bajo en grasa y, por gusto, canela y jugo de limón.
3. Almuerzo : filete de 100 g con salsa de manzana.
4. Merienda : manzana.
5. Cena : se utiliza una ensalada de zanahorias, manzanas, pasas y un pequeño trozo de queso, y para llenar la crema baja en grasa.

Si tiene hambre, puede comer una manzana entre estas comidas. Puedes comer cualquier tipo de manzana, pero la más útil son las frutas verdes.