La dieta en las manzanas es una de las formas más populares de perder peso, ya que en estas frutas hay muchas sustancias útiles y no son caras. Consideremos todas las propiedades positivas de las manzanas:
- ayudar a deshacerse de kilos de más;
- limpiar el cuerpo de toxinas;
- en esta fruta hay muchas vitaminas;
- mejorar el metabolismo en el cuerpo;
- afectar positivamente el cabello, las uñas y la piel;
- buen calmante;
- normalizar la presión;
- afectar positivamente a los vasos;
- suprime la sensación de hambre;
- buena prevención del cáncer de intestino y de hígado;
- ayuda a eliminar el estreñimiento
Las manzanas durante la dieta solo deben comer variedades maduras y mejores de todas las verdes. Asegúrese de comer frutas junto con la piel, ya que está llena de diversos oligoelementos.
Dietas de manzana
La dieta para perder peso en las manzanas es diferente, sugerimos considerar cada una de las opciones en detalle.
Monodieta
Con esta opción, puedes consumir un número ilimitado de manzanas. La duración de esta dieta no es más de 4 días. Perder peso en usted se debe al hecho de que el cuerpo comenzará a gastar las grasas acumuladas en el cuerpo.
Ayuno
Esta opción está diseñada para 3 días. Esta dieta le permite comer manzanas horneadas, frescas, secas y en forma de jugo, en general, no más de 1,5 kg.
Kefir-apple
Esta opción combina manzanas y yogurt . Su tarea es comer manzanas 6 veces al día y lavar su piso con un vaso de kéfir.
Días de descarga
En este caso, debes comer 2 manzanas cada 3 horas y beber 1 taza de kéfir.
Semanalmente
Una opción más pesada, cuando necesita comer una cierta cantidad de manzanas durante la semana. Los lunes y domingos - 1 kg, los martes, viernes y sábados - 1.5 kg, y los miércoles y jueves - 2 kg. También puede tomar té verde y comer galletas negras. Y para que las manzanas sean más fáciles de digerir, puedes rallarlas en el rallador.
Dieta en manzanas al horno
El significado de esta opción: durante varios días para comer manzanas que necesitan hornear en el horno con la adición de canela, puedes beber yogur en el cálculo de 200 g de kéfir por 4 manzanas.
Dieta en manzanas verdes
Esta opción te ayudará a deshacerte de 6 kg. Pero hay una contraindicación para esta dieta: si tiene gastritis, entonces solo coma manzanas agrias, y si es úlcera, luego dulce.
Si quieres algo antes de ir a la cama con una dieta, entonces come manzanas por la noche, pero solo 2 frutas.
Y una dieta más en manzanas
Finalmente, sugerimos considerar una dieta en manzanas, que permita perder 10 kg por semana.
Lunes . Para el desayuno, coma 3 manzanas, que rallarán y agregarán un poco de jugo de limón. Para el almuerzo prepare una ensalada, que incluye manzanas (3 piezas), cebollas verdes (30 g), huevos (1 pieza) y perejil (20 g). Para la cena, come 3 manzanas.
Martes . Para el desayuno, coma 1 plato de arroz, que debe cocinar sin sal y 3 manzanas. Por la tarde, cocine la salsa de manzana y mézclela con arroz. Para la cena, solo arroz.
Miércoles Por la mañana, come 2 manzanas y un plato de requesón. En el almuerzo, cocine la pajita de manzana, para hacer esto, ponga la manzana en agua con jugo de limón. Después de un tiempo, agréguelo al requesón, más miel y algunas nueces. Para la cena, puede 50 gramos de queso cottage.
Jueves . En la mañana, coma 2 zanahorias y 1 manzana, que deben rallarse. Por la tarde prepare una ensalada, que consiste en zanahorias, manzanas, ralladura de limón y 2 cucharaditas de miel. Para la cena, come 2 manzanas, que horneas en el horno y 1 cucharadita de miel.
Viernes . Por la mañana, come 1 zanahoria cocida y remolacha. En el almuerzo, se permiten un huevo y remolacha cocida, más avena. Por la noche, coma tanto como quiera zanahorias con miel.
Sábado . Igual que el lunes.
Domingo . Lo mismo que el martes.