Mirkin Vladimir Ivanovich - un médico que sugirió su método para perder peso. Pueden ser utilizados por personas que sufren de obesidad y simplemente por exceso de peso .
Las principales condiciones dietéticas de Vladimir Mirkin
- Es importante conocer su problema y establecer un objetivo específico para perder peso. Establezca el marco de tiempo exacto y su resultado final.
- Para una dieta, debe desarrollar una nueva dieta, que el médico recomienda para disfrutar de la vida.
- Se permite cocinar de cualquier manera.
- Con este método de perder peso no solo puede perder peso, sino también curarse.
- Productos permitidos: pescado, mariscos, vegetales sin almidón, productos lácteos bajos en grasa, champiñones , verduras y carne, excepto pato y cerdo.
"Dieta de Excepciones" del Dr. Mirkin
Este nombre se debe al hecho de que cada comida debe ser limitada de alguna manera.
- Los primeros platos deben comerse sin espesarse, es decir, comer solo caldo. Debido a esta condición, la digestión se mejora mucho.
- Los segundos platos no deben incluir guarnición, es decir, seleccionar solo carne, pescado y complementarlos con una ensalada.
- El postre puede comer platos que no contienen azúcar. En cuanto a las frutas, puedes comer de todo menos plátanos, dátiles, albaricoques secos, higos y también eliminar las nueces.
Otras opciones de pérdida de peso
Otra versión de la dieta efectiva del Dr. Mirkin: días libres de kéfir, que deben organizarse cada dos días. Esta opción se recomienda para personas que desean perder peso rápidamente. Si el peso es normal, entonces para mantenerse en forma y buena salud, organice dichos días una vez a la semana. Vladimir Mirkin, excepto la dieta para bajar de peso recomienda el ejercicio regular, gracias a este resultado será aún más sorprendente. Como promete el médico-psicoterapeuta, después de un mes de aplicar la técnica de su autor perderá hasta 10 kg.