Entre las diversas formas de deshacerse del exceso de peso, la dieta japonesa para bajar de peso se destaca por su simplicidad y accesibilidad. Esta es la razón de su popularidad entre las mujeres de todo el mundo. Para el menú oriental, esta dieta no tiene nada que ver. Pero ella fue desarrollada en una clínica japonesa, razón por la cual obtuvo ese nombre.
La esencia de la dieta en el sistema japonés es que no contiene sal. Además, debes evitar el alcohol, todo dulce y harina. Pero se recomiendan platos de pescado y carne, huevos de pollo y mantequilla. El menú de la dieta japonesa sin sal permite el café negro, el queso, las galletas, el kéfir, el jugo de tomate, las verduras hervidas y las frutas.
Los beneficios de una dieta
La falta de sal y azúcar en el menú le permite lograr tres resultados principales:
- para salvar el cuerpo del exceso de agua;
- vasos y órganos limpios;
- mejorar los procesos metabólicos
La dieta japonesa sin sal está diseñada por 14 días. La ración de comida está claramente marcada, y debe ser estrictamente observada. Además, como con cualquier dieta, debes beber mucho para ayudar al cuerpo a limpiar.
La dieta japonesa sin sal para bajar de peso le permite deshacerse de 6 a 8 kilos de exceso de peso. La gran ventaja de estas dos semanas es que el peso perdido no vuelve durante mucho tiempo. Sin embargo para esto es necesario no olvidar en el futuro la nutrición racional.
Una semana antes del inicio de la dieta debe comenzar el entrenamiento. Limite en este momento la cantidad de sal, alimentos fritos y dulces.
Durante la dieta japonesa sin sal, observa tu condición. No todos pueden tolerar fácilmente la falla de la sal y reducir la cantidad de alimentos consumidos. Puedes apoyar al cuerpo usando vitaminas sintéticas y agua mineral. Pero si siente dolor en el estómago y un deterioro grave en el bienestar general, la dieta debe suspenderse.