Querida ciudad, en el cielo sobre ti,
Afila las copas de los viejos pinos,
Alguien escribe con una mano firme:
"Tristeza. La lluvia Otoño »
La dieta de otoño está diseñada para una semana, pero si está satisfecho con el resultado de la dieta antes de la expiración de este tiempo, puede detenerlo tan pronto como lo desee. En promedio, las personas deben cumplir con la dieta de otoño durante 5-7 días.
La dieta implica el consumo de solo vegetales y frutas de temporada. También puede usar productos de leche agria, pero solo un contenido mínimo de grasa.
Durante la dieta de otoño está estrictamente prohibido comer carne, huevos y pescado. Productos que contienen grasas animales, azúcar y conservantes (pueden ser salchichas, jugos y varios alimentos enlatados). Las sales y los productos ahumados, así como los productos estimulantes (por ejemplo, té, café, bebidas alcohólicas) también están prohibidos.
Los productos que se permiten durante la dieta de otoño son, en primer lugar, verduras y frutas frescas. El azúcar puede reemplazarse con miel natural y las grasas deben ser exclusivamente vegetales. Además, el menú de la dieta se puede variar con cereales y frutas secas. El uso de arroz, trigo sarraceno o avena le permitirá a su cuerpo reponer el suministro de proteína vegetal. De verduras, puede hacer ensaladas, vinagretas y cocinar todo tipo de sopas. Se recomienda beber kefir 1% de grasa y agua mineral no carbonatada.
Puede crear usted mismo el menú de la dieta de otoño, lo principal es que la cantidad de calorías consumidas es de 1000 a 1200 por día. Hay una necesidad de 5-6 veces al día, en promedio, la tasa diaria de 1-1.5 kg de verduras y frutas. O simplemente come hasta que te sientas lleno, pero en ningún caso comer en exceso.
Es muy importante que con la dieta de otoño no solo pierda kilos de más, sino que también limpie el cuerpo de toxinas y mejore las propiedades protectoras del cuerpo, fortaleciendo su inmunidad antes del inminente invierno.
¡Te deseamos éxito y un estado de ánimo otoñal!