Recientemente, una nueva dieta basada en leche se ha vuelto cada vez más popular. La razón es simple: para perder peso con la leche puede ser rápido y bastante simple, es suficiente solo una vez por semana organizar un día de ayuno, durante el cual solo se consume este producto y agua.
Los beneficios de la leche
¿Qué tiene de bueno la leche? El tanino, contenido en el té, simplifica la asimilación de las grasas lácteas y protege la mucosa de los efectos de los productos de fermentación láctea, de modo que incluso las personas que padecen enfermedades del tracto gastrointestinal pueden tomar leche. Al mismo tiempo, la leche neutraliza el efecto negativo de la cafeína, además, hace que la bebida sea más nutritiva y reduce la sensación de hambre.
La "leche" dietética le permite eliminar el exceso de líquido en el cuerpo debido al efecto diurético, también es útil para problemas con los riñones y el sistema cardiovascular.
Leche: Daño
El uso de leche no da ningún efecto secundario y es completamente inofensivo con el uso adecuado. Es suficiente no intentar fanáticamente reemplazar un alimento completo con esta bebida. El té con leche no se recomienda solo a aquellas personas que no digieren productos lácteos o que sufren de una intolerancia individual a la bebida.
Cómo cocinar la leche?
Para preparar la bebida puede usar tanto el té negro como el verde, elija según su gusto. Pero la leche es deseable para comprar bajo contenido de grasa (no más de 1,5-2,5%). Todo es muy simple, vierta 1 o 1.5 litros de leche en la sartén y llévela a ebullición (controle el proceso, de lo contrario tardará medio día en lavarla), luego agregue aproximadamente tres cucharadas de té y deje que la bebida hierva durante 25 minutos. Para mejorar el sabor, puede agregar un poco de miel Almacene el producto preferiblemente en un refrigerador, en un recipiente sin una tapa bien cerrada, de lo contrario, puede deteriorarse.
Puedes usar una receta más simple. En una taza caliente, vierta un poco de leche y agregue la infusión de té terminada en una proporción de 1: 2 (las proporciones no son estrictas, siga su gusto).
Puede comprar té con diversos aditivos de frutas y bayas, con bergamota, limón, canela, etc. Perfectamente adecuado y tales hierbas como la menta y el bálsamo de limón. Experimenta con diferentes sabores, entonces no te cansarás de la bebida y la dieta fluirá mucho más fácilmente. Puede agregar tés con propiedades beneficiosas adicionales. Por ejemplo, Puer contribuye a reducir el colesterol en el cuerpo.
Cómo tomar leche?
Es aconsejable beber leche para perder peso durante los días de ayuno y no se recomienda organizarlos más a menudo una vez a la semana o más de un día. Entonces obtendrás el máximo efecto. Beba una taza de la bebida cada 2 horas para silenciar la sensación de hambre.
Además de ordeñar en este día, debes beber agua, pero solo sin gas,
En algunas personas, el té verde actúa como un estimulante, da energía y no permite quedarse dormido por la noche. En este caso, es mejor reemplazarlo y dar preferencia a la achicoria, té de hierbas y otras opciones calmantes.
Si su objetivo principal es perder peso, puede aumentar el efecto al limitar la ingesta calórica en los próximos 2-3 días después de la descarga a 1200-1500 kcal. El contenido calórico de la leche es de aproximadamente 52 kcal por 100 gramos (si se usa leche con un contenido de grasa del 2.5%).
Además de los días completos de ayuno, puede organizar parcial, reemplazando el almuerzo y la cena con leche.