Hoy en día, este método de perder peso es muy común, como una dieta llamada "Lesenka", que consta de cinco pasos. Un paso es un día, en el cual se dan ciertos productos. Durante este período, realmente arroje 6 libras.
El menú de la dieta "Lesenka"
Primer día Limpiando el cuerpo
En esta etapa, hay una purificación del estómago, que prepara al cuerpo para un nuevo proceso de pérdida de peso. En la medida se debe consumir solo:
- kilogramo de manzanas;
- 6 tabletas de carbón activado;
- 1,5 litros de agua sin gas.
El carbón activado destruye escorias, toxinas y radicales peligrosos. La fibra , la pectina y los ácidos orgánicos, que se encuentran en la composición de las manzanas, mejoran la condición y la función de los intestinos, descomponen perfectamente la grasa. El agua elimina del cuerpo el desperdicio retrasado de la digestión.
El segundo día. Recuperación
Después de una limpieza tan efectiva se debe hacer para restaurar la microflora intestinal. Aquí los siguientes productos destinados al segundo paso de la dieta milagrosa "Lesenka" nos ayudarán:
- requesón bajo en grasa - 600 g;
- 1% de kéfir - 1 litro;
- agua sin gas - 1.5 litros.
Los productos lácteos fermentados son un excelente ayudante en la restauración de la microflora del estómago, aumentan la cantidad de bacterias beneficiosas que son necesarias para el funcionamiento normal del intestino.
El tercer día. Energía
En esta etapa de pérdida de peso, llenamos nuestro cuerpo de energía, cuya fuente será la fructosa y la glucosa. Durante todo el día puedes comer:
- miel - 2 cucharadas;
- pasas - 300 g;
- compota de sus frutas secas favoritas - 2 litros.
El hígado, el corazón y las articulaciones recibirán los oligoelementos, sustancias y antioxidantes necesarios, que son muy ricos en frutas secas , miel y pasas, y el cerebro estará saturado con glucosa pura, por lo que sentirá un aumento de fuerza y actividad.
Día cuatro. Construcción.
El material de construcción básico de todos los músculos es la proteína, por lo tanto, al pisar el cuarto paso, se recomienda comer alimentos ricos en esta sustancia:
- pollo hervido o estofado - 500 g;
- agua sin gas - 1.5 litros.
La carne de aves de corral se digiere rápidamente por el cuerpo, no se almacena en las grasas, y la proteína fácilmente digerible "construye" nuestros músculos.
Día cinco. Quema de grasa
El último día de la dieta "Lesenka" paso a paso. Nosotros saturamos el cuerpo con fibra, lo que mejora el trabajo del estómago y "quema" las grasas. Para todo el día, distribuya uniformemente los siguientes alimentos ricos en esta sustancia:
- copos de avena - 200 g;
- verduras frescas - 500 g;
- Fruta fresca - 500 g;
- agua sin gas - 1.5 litros.
Los beneficios y el daño de la dieta "Lesenka"
Este programa de adelgazamiento tiene suficientes ventajas. Estos son algunos de ellos:
El modo de esta técnica es bastante gratis. Puede comer en un momento conveniente para usted que no perturbe su rutina diaria. La dieta de la dieta es bastante diversa, contiene todos los microelementos más vitales, vitaminas, carbohidratos, todo tipo de proteínas.
Durante los 5 días de la dieta "Lesenka", se consumen alimentos con abundante contenido de glucosa. Esto significa que su cuerpo estará saturado de energía y el proceso de perder peso pasará fácil e inadvertidamente, sin causar irritación y estrés, como sucede con otras dietas.
Sin embargo, tenga en cuenta que este método de pérdida de peso está contraindicado categóricamente para las futuras madres que están amamantando y para las personas que padecen enfermedades graves del corazón, el estómago, el hígado y los riñones.