Esta dieta simplemente se crea para aquellos que no pueden negarse a sí mismos los placeres de la vida. Puedes comer absolutamente todo, pero solo ... cada dos días. Es mucho más fácil mantener las restricciones un día, sabiendo que al día siguiente puedes hacerlo casi todo. Hay muchos tipos de dietas cada dos días, y todos encontrarán algo a su gusto.
Dieta cada dos días en yogurt
La más simple, más conveniente y asequible es una dieta de kéfir cada dos días. Entonces, un día te compras 1,5 litros de kéfir al 1% y bebes una porción por día durante el inicio del hambre.
En el segundo día puedes comer lo que quieras. Pero hay una pequeña advertencia aquí. Si come albóndigas, rosquillas, pasteles, chocolate y carne grasosa en este todo el día, no perderá peso, porque el contenido calórico de una dieta diaria es muchas veces mayor que sus necesidades. Y si gasta menos calorías de las que consume con los alimentos (está más lleno, porque el cuerpo lo prepara para el futuro), en grasas.
Es decir, en general se le permite todo, pero si no olvida que esto sigue siendo una dieta, y limita el harinero, graso, dulce y frito, perderá peso mucho más rápido y más eficientemente, además, se presentará un hábito alimenticio útil y puede soportar fácilmente peso después de esto.
Dieta para comer día por medio
Una opción más estricta es alternar entre el ayuno húmedo y los días normales. Durante un ayuno húmedo, no puede comer nada, solo se le permite beber agua: 1,5-2 litros por día. Al día siguiente puede comer de todo, pero según las reglas descritas anteriormente.
Esta opción no es adecuada para todos, y si se siente débil, mareado, etc., rechace esta opción.
La dieta de dos por dos
Otro tipo de dieta basada en la alternancia es la dieta "2 a 2". En este caso, dos días limitados seguidos se alternan con dos días, lo que le da derecho a comer cualquier cosa. ¿Qué alimentos son adecuados para los días de la dieta?
- 1,5 kilogramos de manzanas al día;
- 3 paquetes de requesón sin grasa por día;
- 6 naranjas o 3-4 toronjas por día;
- pechuga de pollo entera e ilimitada, incluida una ensalada de hojas;
- 1-1.5 kg de pepinos o tomates por día.
Lo mejor es alternar estos alimentos para que la dieta no se vuelva aburrida. No se olvide de controlar el régimen de bebida y beber 1,5 litros de agua al día, preferiblemente, media hora antes de comer un vaso. Después de comer, no puede beber antes de una hora.