¿Es posible comer cereza mientras se pierde peso? Esto es lo que suelen preguntar las mujeres que siguen su figura y no quieren elegir entre belleza y salud. La baya roja tiene muchas propiedades nutricionales valiosas, por lo que es simplemente insustituible para una nutrición dietética adecuada. Algunas personas saben exactamente cuál es su utilidad para reducir el peso.
¿Es útil la cereza para perder peso?
Algunas mujeres están seguras de que esta baya contiene mucha azúcar, lo que significa que no debe incluirse en el menú de la dieta con una disminución de peso. Sin embargo, tal opinión es fundamentalmente errónea, por varias razones.
- El contenido de carbohidratos en la cereza es mínimo, solo el 1.6% del peso total del producto. La mayoría de ellos son proteínas vegetales y fibra.
- La composición de carbohidratos de la baya no es un azúcar rápido y refinado, considerado dañino, sino un valioso compuesto dulce natural de fructosa y sacarosa.
- La cereza con pérdida de peso se muestra en vista de su bajo valor calórico, solo 52 kcal por cada 100 gramos de producto. Si comes un vaso de 200 ml de bayas, obtendrás solo 67 calorías, lo cual es absolutamente seguro para la figura. Y esta es una excelente opción para un refrigerio entre comidas básicas.
- La cereza tiene un índice glucémico bajo: 22 unidades, no aumenta el azúcar en la sangre y no provoca que el cuerpo forme depósitos de grasa.
- Las bayas contienen una gran cantidad de vitaminas, estimulando el metabolismo, lo que contribuye a una recuperación más rápida del exceso de peso.
- Las cerezas contienen fibra, que optimiza la función intestinal.
¿Puedes guindarte por la noche con la pérdida de peso?
La cereza es bien absorbida por el cuerpo, elimina la sensación de hambre, pero no contribuye a la acumulación de células de grasa, por lo que es bastante posible comerla tarde en la noche. Pero no debes abusar de la baya. También se recomienda comerlo al menos una hora antes de acostarse.