Selenio para el organismo de la mujer

El cuerpo humano, en promedio, contiene aproximadamente 10-14 mg de selenio, que se concentra en varios órganos internos. La norma diaria de selenio para las mujeres es de 70-100 mg, pero incluso a pesar de tal mínimo, un gran número de personas experimentan una deficiencia de este oligoelemento, y esto conduce a graves problemas de salud. El mejor selenio se absorbe en el cuerpo si se combina con vitamina E.

¿Por qué necesitas selenio en el cuerpo de una mujer?

Aunque el cuerpo contiene una pequeña cantidad de este elemento traza, su función es muy grande. ¿Cuál es el uso de selenio para el cuerpo de una mujer?

1. Afecta positivamente al trabajo del sistema nervioso, contribuye a la normalización del estado emocional y psicológico, que es útil para las tensiones frecuentes.
2. Favorablemente afecta la condición del cabello y la piel, que es muy importante para el sexo justo. Si hay una escasez de selenio en el cuerpo de una mujer, sus rizos dejan de crecer y también aparece la caspa.
3. Se necesita un elemento traza para apoyar el correcto funcionamiento de la glándula tiroides.
4. Contribuye al reforzamiento de las funciones protectoras del organismo que permite luchar con los viruses y las infecciones más effectivamente.
5. El microelemento es un antioxidante que combate los radicales libres, lo que significa que los procesos de envejecimiento se ralentizan y se mantiene la elasticidad de la piel.
6. Tiene capacidades antioxidantes, lo que reduce el riesgo de cambios patológicos en las células. El selenio protege el ADN y promueve la síntesis de células sanas.
7. El beneficio del selenio para las mujeres también radica en el hecho de que mejora el metabolismo y resiste la deposición de depósitos de grasa.
8. Es necesario para una mujer embarazada, ya que protege el cuerpo de la mujer, y también promueve el desarrollo adecuado del feto, y también reduce el riesgo de aborto y el desarrollo de patologías en el feto.
9. Es importante para el buen funcionamiento del sistema cardiovascular y, con su falta, aumenta el riesgo de desarrollar enfermedad cardíaca. Los científicos han demostrado que con una ingesta regular de un microelemento en el cuerpo en un 70%, el riesgo de que ocurra disminuya.
10. Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, el microelemento ayuda a hacer frente a los procesos inflamatorios y reduce el riesgo de enfermedades como la artritis y la colitis.
11. Una propiedad importante del microelemento es que suprime el efecto negativo del moho y evita su reproducción.
12. Tiene la capacidad de restaurar las células del hígado y el páncreas.

Para el cuerpo de una mujer, el selenio tiene una sola contraindicación, que se asocia con la ingesta de este oligoelemento en grandes cantidades. El exceso se manifiesta por la ingesta de formas inorgánicas encontradas en preparaciones médicas. En este caso, el selenio es tóxico para el cuerpo.

La falta de selenio ocurre, si la norma diaria es 5 mg. En este caso, una persona siente fatiga y debilidad constantes, y también su visión disminuye. Incluso en la piel hay irritación y dolor en los músculos. Además, hay un aumento en el nivel de colesterol en la sangre.

En conclusión, me gustaría decir acerca de los productos que contienen selenio. Es importante incluirlos en su dieta para obtener la asignación diaria necesaria. Son ricos en este elemento traza los pescados y mariscos , los cereales, los despojos, los champiñones, las semillas, el ajo y las almendras. Vale la pena señalar que estos productos se comen lo mejor posible, ya que la cantidad de sustancia útil se reduce significativamente después del tratamiento térmico.