La mayoría de las personas son muy complejas debido al exceso de peso , alguien trata de esconder áreas problemáticas con ropa sin dimensiones, alguien se cansa con deportes excesivos y alguien sufre de hambre con la esperanza de volver a ser delgado y hermoso. En el mundo moderno hay muchos programas diferentes para bajar de peso, que no dañan el cuerpo y aportan importantes beneficios para la salud. Y una de estas técnicas es una dieta separada, que ayuda a despedirse eternamente de los odiados kilogramos.
El principio de la dieta separada para bajar de peso
El fundador de la teoría de la nutrición separada es Herbert Shelton. La esencia de este método es evitar el uso simultáneo de productos incompatibles, ya que complicará enormemente el proceso de digestión de los alimentos y contribuirá a la acumulación de toxinas y toxinas en el cuerpo. Pero si usa productos compatibles, las grasas y los carbohidratos se oxidan de manera oportuna, se asimilan rápidamente y ya no pueden formar depósitos de grasa.
Entonces, por ejemplo, los alimentos con carbohidratos (papas, cereales, productos de harina) no se pueden consumir simultáneamente con proteínas (carne, huevos, pescado, leche). su combinación es inaceptable. Algunas frutas y verduras, de acuerdo con el método de nutrición separada , pertenecen al grupo neutral, esto significa que pueden consumirse en cualquier momento con cualquier producto. Bueno, una tabla de compatibilidad especial, utilizada para una fuente de alimentación separada, le dirá qué productos se combinan y cuáles no.
Tabla de poder separada
Según la teoría de H. Shelton, los productos se pueden dividir en varios grupos:
- Alimentos con carbohidratos . Esto incluye dulces, cereales, productos de harina, frutas secas, papas, nabos, col verde, plátanos, higos, etc. Un proceso alcalino es necesario para su digestión.
- Productos proteicos . Estos incluyen huevos, mariscos, carne, pescado, leche, queso, peras, manzanas, melocotones, etc. Estos alimentos se absorben solo en un ambiente ácido.
- Grupo neutral Esto es casi todo tipo de verduras, muchas variedades de frutas, grasas, mantequilla. Estos productos para la digestión necesitan ambos medios, tanto ácidos como alcalinos.
Con una fuente de alimentación separada, la compatibilidad de los productos está determinada por la tabla:
Tenga en cuenta que el intervalo entre la recepción de productos incompatibles debe ser de al menos 2 horas, porque es muy importante que los alimentos previamente comidos hayan tenido tiempo de digerir y no interfieran con la asimilación de los siguientes productos. Y para poder ingresar al cuerpo la mayor cantidad posible de vitaminas y oligoelementos, intente exponer los alimentos a un tratamiento térmico mínimo.
Separe los beneficios y el daño a los alimentos
El sistema de alimentos separados, como cualquier otro programa destinado a reducir el peso, tiene sus pros y sus contras. Entonces, el beneficio de este método de perder peso es que:
- Gracias a la rápida digestión de los alimentos, los procesos de putrefacción y fermentación de los restos de alimentos en el estómago se detienen.
- El metabolismo vuelve a la normalidad
- Favorablemente afecta el trabajo del sistema digestivo y cardiovascular.
- El peso está normalizado. Después de dos meses
comida separada, los kilos de más te dejarán, y el resultado se conservará durante mucho tiempo. - La carga en el páncreas disminuye.
Desventajas:
- Violación de la digestión natural.
- Constante sensación de hambre, tk. Para obtener una sensación de saciedad con alimentos separados es bastante difícil.
- No puede seguir este método de perder peso en formas agudas de enfermedades cardíacas, hígado, estómago, riñones, páncreas.