Los aguacates no hace mucho tiempo ganaron popularidad en el espacio postsoviético, pero hoy en día tiene muchos admiradores. También se llama "American Persea" o "Alligator Pear". Esta fruta es amada no solo por aquellos que quieren diversificar su mesa exótica, sino también por aquellos que se preocupan por su salud. Más información sobre los beneficios y daños de los aguacates que aprenderá de este artículo.
¿Cuáles son las vitaminas en el aguacate?
Esta fruta está llena de sustancias útiles, por lo cual es universalmente amada y apreciada. Encontraron valioso ácido oleico, que normaliza la composición de la sangre y combate el colesterol, las vitaminas A, B, C, D, PP. Por separado, vale la pena señalar que el aguacate para la vitamina E es increíblemente rico, que se considera el elemento principal para la preservación de la juventud y la belleza.
Además de la masa de vitaminas, hay muchos minerales en el aguacate: potasio, fósforo , calcio, magnesio, sodio, manganeso y otros.
Propiedades útiles y contraindicaciones de aguacate
Hablando de los beneficios de una fruta como el aguacate, podemos decir que tiene un efecto complejo en prácticamente todos los sistemas, lo que les permite la curación. Si hablamos de propiedades útiles más específicamente, obtenemos una lista muy impresionante:
- el uso regular de aguacates mejora significativamente la memoria, ayuda a combatir la distracción mental;
- gracias a este feto, la enfermedad cardíaca y vascular puede prevenirse;
- la inclusión de los aguacates en la dieta permite prevenir el desarrollo de la aterosclerosis;
- el uso de aguacates todos los días contribuye a la normalización del metabolismo de agua-sal, de modo que uno puede deshacerse del edema;
- en el período de la vida las dificultades son más a menudo que un aguacate, porque protege al cuerpo de los efectos destructivos del estrés;
- El aguacate reduce la presión arterial, por lo que se recomiendan los pacientes hipertensos, pero con precaución se pueden incluir en el menú e hipotensor;
- las sustancias útiles contenidas en los aguacates son necesarias para el cuerpo para una hematopoyesis saludable;
- con anemia (anemia), el uso del aguacate debe ser sistemático, ya que contiene muchas sustancias que ayudan a la función de la hematopoyesis;
- El aguacate es muy efectivo para el estreñimiento, tanto crónico como único.
La comunidad mundial ha apreciado durante mucho tiempo los beneficios del aguacate, y en los países europeos, el aceite de aguacate se utiliza para tratar enfermedades de los dientes, las encías y las articulaciones.
Sin embargo, esto no estuvo exento de contraindicaciones. No se recomienda para aquellos que sufren reacciones alérgicas a los cítricos y el látex. Para todos los demás, esta fruta es segura. El daño puede infligir, a menos que el hueso de aguacate, ¡recuerde que no se puede comer!
¿Qué es aguacate útil para bajar de peso?
Esta fruta única, aunque es una fruta, tiene una estructura similar a un vegetal. Es un producto bastante satisfactorio, que se puede usar perfectamente en ensaladas de verduras frescas. No contiene azúcares, por lo que puede ser
El uso de aguacates para bajar de peso es que su composición está óptimamente balanceada, y para cada sustancia hay una más que le permite ser fácilmente asimilada. Por lo tanto, las grasas, que están llenas de aguacates, no causarán daño.
"Sentarse" en un aguacate no vale la pena: los médicos recomiendan no comer más de la mitad de una fruta al día. Solo agrégalo a la ensalada de verduras y reemplázalo con tu cena habitual: el efecto seguirá muy rápido. Especialmente si renuncias a la harina, dulce y grasa.