¿Puedo mejorar con las semillas?

Para deshacerse efectivamente de los kilos de más, debe saber exactamente qué productos conducen a la aparición de exceso de peso y en qué cantidades. Por ejemplo, las semillas de girasol, calabazas y otras plantas a menudo parecen completamente inofensivas. Sin embargo, aquellos que les gusta masticar semillas y son excesivamente adictos a este proceso, el exceso de depósitos de grasa no pasará.

Relación entre el uso de semillas y el exceso de peso

Cualquier semilla, ya sea de girasol, calabaza, cedro u otra, es un producto rico en calorías. Entonces, en cien gramos de semillas de girasol, de las cuales muchos no pueden negarse mientras caminan o se sientan frente al televisor, contienen aproximadamente 520 calorías, el mismo valor tiene una ingesta de comida abundante y abundante. Y como pocas personas perciben las semillas como alimentos ordinarios, su contenido de calorías simplemente no se tiene en cuenta, lo que al final conduce a comer en exceso . Por lo tanto, con respecto a si las semillas están mejorando, puedes dar una respuesta positiva.

Beneficios de las semillas para adelgazar

Sin embargo, no siempre es posible recuperarse de las semillas de girasol. Las personas que los consumen con moderación no solo obtienen placer, sino que también se benefician. Todo porque las semillas contienen aceites vegetales, fuentes de ácidos grasos poliinsaturados. Tales ácidos son necesarios para que nuestro cuerpo construya membranas de sus células, por lo que incluso es útil consumir aceites vegetales en ciertas dosis, porque ayuda a normalizar todos los procesos metabólicos.

También se debe notar que las semillas son la fuente de una amplia variedad de minerales y vitaminas, de hecho, la composición de vitaminas y minerales de las semillas de diferentes plantas es diferente. Una vez más, las semillas de girasol, que todos aman, son ricas en vitaminas A, E, D, por lo que su uso tiene el mejor efecto en la condición de la piel, el cabello, las uñas y el cuerpo en general. Además, estas semillas contienen elementos de magnesio y calcio, sin los cuales la función normal del sistema musculoesquelético es imposible. Por lo tanto, a pesar del hecho de que para perder peso usted usted reduce las calorías, las semillas no deben excluirse categóricamente de su menú. De las semillas, solo aquellos que las usan incorrectamente engordan.

Reglas para el uso de semillas en una dieta

1. Agregue semillas a varios platos: sopas, ensaladas, guisos de verduras.
2. Lo mejor es tener semillas sin tostar, ya que durante el tratamiento térmico, las sustancias útiles en ellas se destruyen.
3. En una semana, es suficiente comer una o dos puñados de semillas para beneficiarse y no aumentar de peso.

Siga estas simples reglas, y la pregunta de si puede recuperarse de las semillas, ya no lo molestará más.