En el verano, cuando especialmente quieres ser delgado y ligero, la cuestión de las dietas se vuelve urgente. Y qué puede ser más agradable en el calor que comer una sopa fría deliciosa para perder peso. Para garantizar que su dieta sea variada, le ofrecemos varias recetas de sopas frías de verano para bajar de peso.
Sopa de kéfir para bajar de peso
Ingredientes:
- repollo - 100 g;
- cebolla - 1 pc;
- zanahorias - 1 pieza;
- coliflor - 100 g;
- calabacín - 1 pieza;
- kefir - 1 l;
- agua - 1 l;
- ajo, albahaca, eneldo - al gusto.
Preparación
Kefir diluir con agua, hierbas trituradas mezcladas con condimentos y enviar al líquido. Con las verduras, quite la piel, si es necesario, córtelas finamente y cocínelas hasta que estén listas. Luego deje que los vegetales se enfríen un poco y colóquelos en un recipiente con kéfir. Su sopa de milagro está lista, su valor calórico es de solo 13 kcal por cada 100 g, y puede comerla varias veces al día.
Sopa de kéfir para perder peso
Esta receta es más simple y el plato se prepara mucho más rápido.
Ingredientes:
- kefir - 400 ml;
- pepino - 250 g;
- nueces - 50 g;
- aceite vegetal - 1 cda. cuchara;
- verdes - al gusto.
Preparación
Moler las nueces y combinarlas con aceite vegetal. El pepino pica finamente y se mezcla con nueces. Vierta esta mezcla con kéfir y si lo desea, agregue verduras picadas en trozos pequeños. Su sopa está lista para usar, si es muy espesa, diluya con una pequeña cantidad de agua hervida fría.
Sopa en forma de pepino para bajar de peso
Ingredientes:
- pepino - 100 g;
- manzana - 1 pieza;
- remolacha - 200 g;
- huevos - 3 piezas;
- cebollas verdes - un montón;
- vinagre - al gusto.
Preparación
Los huevos y las remolachas hierven. La última parrilla en un rallador fino y llenar con un litro de agua hirviendo. Deje que el agua se enfríe, luego ponga la mezcla durante 3 horas en el refrigerador. Huevos, pepinos y manzanas cortadas en pequeños cubos. Cebolla verde finamente picar. Ponlo todo en una sartén.
El contenido de un recipiente con una cepa buryak, y verter los ingredientes del caldo resultante en una olla. Agregue el vinagre al gusto, si lo desea, un poco de azúcar y disfrute.
Sopa verde para bajar de peso
Ingredientes:
- repollo - 300 g;
- pimiento verde - 1 pieza;
- pimiento rojo - 1 pieza;
- cebolla - 4-5 piezas;
- tomates - 5 piezas.
- guisantes verdes - 200 g;
- judías verdes - 200 g;
- condimentos y verduras favoritas: al gusto.
Preparación
Lave todas las verduras, picar y doblar en una olla. Llénalos con agua y prepárate. Cuando el agua hierva, reduzca el fuego y cocine la sopa hasta que las verduras estén listas. Por un par de minutos hasta que esté listo, agregue aderezos y hierbas frescas.
Usando estas recetas, no olvide que perder peso con sopa será efectivo con una nutrición adecuada y la exclusión de alimentos dañinos.