La forma de vida saludable de un colegial es algo que ayudará a un niño adulto no solo en la etapa actual, sino también en el futuro. Después de todo, pasa el tiempo, y los hábitos persisten, y si a los 10 años el niño está acostumbrado a comer comida rápida y constantemente beber refrescos, lo más probable es que viva entre los 20 y 30 años, arriesgándose así a la obesidad y un montón de enfermedades.
Formar un estilo de vida saludable en escolares
Casi nadie discutirá con el hecho de que la formación de un estilo de vida saludable para los escolares es tarea de sus padres. Desde una edad temprana, los niños aprenden de ellos todo: no para caminar o hablar, sino para la forma de vida en general. La escuela, los círculos y las secciones solo pueden ser ayudantes en la educación.
Cuanto más saludable es la familia, más sanos son los niños que crecen en ella. Es imposible convencer a un niño de que coma gachas para el desayuno si ve que su padre o su madre comen sandwiches o dulces por la mañana. Por lo tanto, si un niño desarrolla hábitos poco saludables, busque motivos en la organización de su familia.
La educación para un estilo de vida saludable debe incluir lo siguiente:
- Una nutrición adecuada. ¿Qué es común en su familia: carne magra con un plato de verduras o albóndigas y productos semiacabados? Si es el segundo, entonces no espere que el niño se esfuerce por una dieta saludable.
- Ejercicio. Si los padres hacen un ejercicio elemental en la mañana o asisten a un gimnasio, así como también llevan al niño a diversas actividades deportivas y ofrecen asistir a deportes para niños, esto no será un problema.
- Endurecimiento. El niño probablemente será más fácil para tratar el cuerpo con agua fría o un alma que contrasta si no se somete a este procedimiento solo, sino con los miembros de la familia.
- Cumplimiento con el régimen del día. Por lo general, los adolescentes tienden a llevar un estilo de vida nocturno, hasta altas horas de la noche comunicándose con amigos en Internet. Sin embargo, si le das al niño la carga necesaria (secciones, círculos, actividades extracurriculares de acuerdo con los intereses del niño), entonces la energía tendrá tiempo para pasar un día, y lo más probable es que se respete el régimen.
Además, es importante que los padres no terminen el día en una o dos noches. - Cumplimiento de las normas de higiene. Desde la primera infancia, debe enseñarle a su hijo a lavarse los dientes, tomar una ducha a diario, lavarse las manos antes de comer y otros procedimientos de higiene. Cuanto más explicas por qué un niño hace esto, más probabilidades hay de que esos hábitos se conviertan en parte de su vida.
- La falta de malos hábitos. Si uno de los padres fuma o la familia se emborracha los fines de semana, hay una alta probabilidad de que desde la edad de la niñez el niño comience a copiar hábitos similares de parientes. Piénsalo.
El estilo de vida saludable de un escolar es, ante todo, un estilo de vida saludable para toda la familia.