Si desea perder peso y para este propósito decidió limitarse en la nutrición, nos apresuramos a complacerlo, la lista de lo que no puede comer mientras pierde peso no es tan bueno como parece a primera vista. Por lo tanto, siguiendo una dieta, puede comer no solo delicioso, sino también diverso. Pero para no ser infundados, veamos qué productos no se recomiendan incluir en el menú y por qué.
Lo que no puedes comer mientras pierdes peso?
Comencemos, tal vez, de la lista de esos productos, que es mejor rechazar en principio. Sobre la sanción, por supuesto, ante todo, esas cosas que se llaman comida rápida. No debe comer papas fritas , hamburguesas, hamburguesas con queso, varios refrigerios, por ejemplo, galletas saladas, calamares secos y otros aperitivos que a muchas personas les gusta consumir con cerveza.
También es mejor abstenerse de los productos de confitería, y no se trata solo de pasteles y pasteles, sino también de dulces, galletas e incluso bollos dulces. Por supuesto, si no hay fuerza en absoluto, entonces puedes permitirte comer un pequeño manjar una vez a la semana, por ejemplo, dulces o profiteroles, pero es más razonable no hacerlo.
¿Qué no se puede comer con una dieta para bajar de peso?
Ahora, enumeremos qué productos deben aparecer en la mesa literalmente de 1 a 2 veces por semana. La lista, por supuesto, está encabezada por carne de cerdo y grasa, que contienen demasiada grasa. Por supuesto, si una vez en 5-7 días una persona puede permitirse 10-20 gramos de grasa o comer una chuleta de cerdo, la catástrofe no ocurrirá, pero no se deben usar productos similares a diario.
El segundo número en la lista es mantequilla, la tasa máxima de su uso es de solo 5-10 g por día, es decir, puede permitirse comer un pedazo de cereal o pan de salvado embadurnado con él, pero no más. No es necesario rechazar completamente este producto, las grasas contenidas en él son necesarias para una persona.
Y, por último, el tercer lugar de honor está ocupado por varios productos que contienen una gran cantidad de carbohidratos, es decir, la pasta favorita para muchas personas tendrá que comer con menos frecuencia. Para entender qué productos de carbohidratos no pueden comer al perder peso, y no comprarlos accidentalmente, siempre mire el empaque del producto, si el producto no contiene prácticamente proteínas, pero contiene una gran cantidad de carbohidratos y grasas, es mejor no comprarlo. En el caso cuando hay muchos carbohidratos, y prácticamente no hay proteínas y grasas, por ejemplo, en varios cereales, puedes comer el producto, pero no para la cena.
¿Qué verduras no pueden comer al perder peso?
Esta lista es insignificante, los nutricionistas concuerdan en que es posible limitar solo el consumo de papas, y luego, solo si está frito. De acuerdo con estudios recientes,
Igualmente pequeña es la lista de qué tipo de fruta no puede comer mientras pierde peso. El límite debe ser el uso de plátanos para 1 pieza en 3-4 días, así como para no usar uvas con demasiada frecuencia. Todas las otras frutas incluidas en el menú no solo son posibles, sino también necesarias, ya que contienen muchas vitaminas.
Investigaciones recientes en el campo de la dietética han demostrado que no se puede excluir completamente ningún producto de la dieta, a menos que se trate de la comida rápida ya mencionada, es mejor no serlo para nadie. Cada producto contiene ciertas sustancias necesarias para el funcionamiento normal de nuestro cuerpo, por lo que puede limitar el uso de alimentos altos en calorías, pero aún así, no los elimine por completo de la dieta, como se recomendó hacer antes.