Fósforo en el cuerpo humano

El fósforo en el cuerpo humano es un elemento indispensable, sin el cual la mayoría de los procesos no pueden pasar. Vamos a averiguar qué efecto tiene el cuerpo humano sobre el fósforo:

• afecta el sistema nervioso;
• es parte del tejido óseo;
• es necesario para el funcionamiento normal del corazón y el cerebro;
• sin ella, los riñones funcionan;
• es necesario para el crecimiento corporal normal;
• tiene un efecto positivo en el metabolismo ;
• abastece al cuerpo de energía;
• participa en el proceso de división celular;
• activa el efecto de las vitaminas;
• afecta positivamente los dientes y las encías.

De las funciones enumeradas, está claro que el papel del fósforo en el cuerpo es muy importante e indispensable. Todos los días un adulto debe recibir 1600 mg de esta sustancia, para las mujeres embarazadas la dosis casi se duplica, para los niños - 2000 mg, y para las madres que amamantan es de 3800 mg.

Mucho o poco?

Cuando el fósforo en el cuerpo no es suficiente, tales síntomas pueden aparecer: debilidad, disminución del apetito, un cambio en el estado psicológico y dolor en los huesos. Esto puede deberse a: ingesta insuficiente en el cuerpo, enfermedades crónicas, envenenamiento, dependencia del alcohol, problemas con los riñones, así como problemas con la glándula tiroides. Cuando hay un exceso de fósforo en el cuerpo, pueden producirse urolitiasis, problemas hepáticos, así como la aparición de diversas enfermedades de la piel y hemorragias. Esto se debe a una violación del intercambio de fósforo o al hecho de que usted come mucha comida enlatada y bebe limonada.

Los beneficios del fósforo son invaluables, pero averigüemos qué productos contiene. Es abundante en mariscos, y especialmente en pescados, ya que se encuentra en productos lácteos, huevos y caviar. En cuanto a las fuentes vegetales de fósforo, se trata de legumbres, nueces, zanahorias y calabazas, así como de cereales, patatas, semillas y champiñones.