Muchos han oído que el malvavisco en adelgazar es una dulzura aceptable, que no daña la figura. Y, sin embargo, los dietistas aconsejan usar este postre con un ojo, sin tomar incondicionalmente su utilidad. Después de todo, él también tiene sus lados negativos.
Beneficio y daño del malvavisco para bajar de peso
A diferencia de otros dulces, el malvavisco tiene un contenido relativamente bajo en calorías. Por supuesto, también se le agrega azúcar, pero no hay otros componentes que provoquen la aparición de células grasas, por ejemplo, mantequilla, margarina, harina, almidón, etc. Se basa en puré de manzana, contiene pectina, un conservante natural, también incluye claras de huevo batidas y tintes naturales, bayas o purés de frutas. Como edulcorante no siempre es azúcar, también puede ser fructosa o sustituto de azúcar. El valor nutritivo del malvavisco puede variar de 250 a 300 kcal por 100 gramos. Por ejemplo, 100 gramos de chocolate con leche contienen de 550 a 580 kcal. El producto elaborado según GOST es completamente natural, contiene sustancias útiles e incluso vitaminas .
Sin embargo, los productores inescrupulosos a menudo se suman a los manjares que no son los ingredientes más saludables que pueden causar alergias y trastornos alimenticios.
¿Es posible comer malvaviscos al perder peso? La conclusión
De todo lo anterior, puedes sacar una conclusión bastante lógica: malvavisco con pérdida de peso, puedes, pero como todavía es dulce, debes consumirlo con moderación. En un día puedes comer no más de 50-100 gramos de este manjar. La hora ideal de recepción: mañana-desayuno, almuerzo, también puede disfrutar de dulces para un refrigerio a media mañana. Es necesario verificar la composición de los malvaviscos para detectar la presencia de componentes sintéticos en él.