¿Puedo perder peso con los pepinos?

Pepino: un vegetal, amado por muchos y omnipresente cultivado en camas, es un visitante durante todo el año en mesas en forma de ensaladas, encurtidos, etc. Su bajo contenido calórico y la abundancia de líquido lo convierten en una herramienta indispensable en la lucha contra el exceso de kilogramos. ¿Puedo perder peso con pepinos? En este artículo.

Composición y propiedades útiles

Como ya se mencionó, este vegetal consta de 96% de agua, pero además contiene sustancias valiosas para el cuerpo - vitaminas C , K, PP, grupo B, así como potasio, azufre, yodo, hierro, fósforo, manganeso, etc. Presente en él y aminoácidos esenciales, fibra dietética, ácidos orgánicos. El potasio normaliza la presión sanguínea en las arterias, apoya la función del músculo cardíaco y libera al cuerpo del exceso de líquido. La vitamina C mejora la defensa inmune y mejora la digestión del hierro, la vitamina K regula la coagulación de la sangre.

El yodo es una profilaxis de las enfermedades de la tiroides y el azufre mejora la condición de los dientes, el cabello y las uñas. El contenido calórico de los pepinos es de solo 15 Kcal por cada 100 g, por lo que quienes se preguntan si es posible adelgazar con la ayuda de los pepinos, sin dudas vale la pena decir que sí. La abundancia de fibra aumenta repetidamente la utilidad de este vegetal en la lucha por una figura hermosa, ya que limpia los intestinos de toxinas y toxinas y contribuye a su trabajo normal.

Cómo perder peso en este vegetal verde?

Aquellos que preguntan si puede perder peso en pepinos frescos y cómo hacerlo, se recomienda elegir una de dos opciones o combinarlas entre sí. El primero es organizar días de recarga de pepino dos veces por semana. Todo el día puedes comer solo estas verduras, combinadas con yogur, verduras, frutas, huevos duros, queso cottage. Puede perder peso con los pepinos, incluyéndolos activamente en su dieta, pero debe reducir su contenido calórico, abandonando los alimentos ricos en carbohidratos y grasos. De los pepinos puedes preparar ensaladas y comerlas como guarnición para la carne.

Un cóctel magra basado en esta verdura, jengibre, canela y otros aditivos es ideal para un refrigerio entre comidas básicas, y un sándwich de pan y pepino será un excelente desayuno. Las opciones son masivas, lo principal es beber abundante líquido y usar sal como mínimo. Ahora no habrá dudas sobre si los pepinos ayudan a perder peso, pero no deberían considerarse una panacea para todos los males. Ellos mismos no pueden hacer frente al problema del exceso de peso. Es muy importante aumentar su actividad motora y avanzar hacia su objetivo , que es una figura delgada e inteligente.