Cómo restaurar el metabolismo?

Muchas chicas están seguras de que sus problemas de peso son consecuencia de trastornos en el metabolismo. De hecho, este no es el problema más común, pero la mejoría del metabolismo no ha perjudicado a nadie todavía. Con la edad, el ritmo de todos los procesos en el cuerpo se reduce y la energía que se habría usado para la vida antes, comienza a posponerse en el futuro en forma de tejido adiposo. Si aceleras el metabolismo , este proceso puede detenerse.

Preparaciones para la restauración del metabolismo

Se requiere una recuperación seria del metabolismo en el cuerpo solo si se le diagnostica oficialmente hipotiroidismo. En este caso, el médico tratante realizará el examen y le recetará el medicamento. Independientemente o bajo el consejo de terceros para tomar medicamentos, ¡está estrictamente prohibido!

Si no tiene ninguna violación grave durante el examen, entonces no necesita tomar ningún medicamento para mejorar el metabolismo.

Productos para la restauración del metabolismo

Si crees que tu metabolismo es lento, incluye más alimentos en tu dieta, en los cuales la naturaleza tiene la función de mejorar los procesos metabólicos. El daño no lo hace exactamente, pero notarás el efecto pronto. La lista de dichos productos incluye los siguientes artículos:

gachas de avena;
jengibre, cardamomo, canela;
té verde y café sin azúcar;
pavo, hígado;
yogur natural;
yema de huevo;
pimiento picante;
almendras;
arándano;
espinaca;
salmón

Incluyendo esos alimentos en su dieta, sin duda notará que pierde peso más intensamente de lo normal.

Dieta para restaurar el metabolismo

En un plazo de 2 a 3 semanas, puede utilizar de manera particularmente activa los productos enumerados anteriormente y, a continuación, en el plan de comidas diarias, solo incluir 1-2 posiciones. El metabolismo se activa cada vez que comes, por lo que debes comer seguido, pero poco a poco (comer en exceso, por el contrario, reduce el metabolismo). La dieta puede ser tal:

Opción 1

Desayuno - avena, té verde.
El segundo desayuno es pomelo.
Almuerzo - sopa con espinacas, pan de cereales.
Snack - yogurt
Cena : guiso de verduras con pavo.
Antes de ir a dormir , un vaso de kefir al 1% con canela y jengibre.

Opción 2

Desayuno - huevos fritos, café.
El segundo desayuno es medio vaso de arándanos.
El almuerzo es una porción de salmón con vegetales.
Snack : un puñado de almendras.
Cena - hígado con brócoli en guarnición.
Antes de ir a la cama , yogurt

Opción 3

Desayuno : un sandwich con salmón salado, café.
El segundo desayuno es té con canela y jengibre.
El almuerzo es avena con sopa de cereales.
Snack - gelatina de arándanos.
Cena - pavo guisado con verduras.
Antes de ir a la cama , té verde sin azúcar.

Comer seis veces al día en porciones pequeñas, mejorará su metabolismo, y con un menú tan bueno, ligero y delicioso, su metabolismo será simplemente excelente. Es importante entender que las porciones son mínimas cada vez, solo lo que se coloca en un plato pequeño.